絕對窈窕泡澡術～中部曲
泡澡時間到囉～！在這幾分鐘裡到底要怎麼泡才能又瘦又美，
可是有學問的喔！三個方法讓妳的泡澡術瘦得更有效率，美眉們要看仔細，
攸關瘦掉幾公斤的大事。
‧ 方法一：正確泡澡術
時間：
泡澡可不是身體浸到水裡就OK，或是泡到肌膚發皺、頭昏腦脹才算有效果，
妳要泡多久、休息多久都要依據個人身體狀況而定。有人對熱水沒有免疫力，
泡個三分鐘就臉紅心跳，有人可以一次泡上５分鐘都沒問題。
假使妳是前者體質，當然三分鐘就起身休息一下，再進澡盆續泡。
不過即使妳是後者體質，建議最好５分鐘也要起身休息一下，
反覆入浴２－３次，可以讓身體一直保持在最好的代謝狀態。
水溫：
最好的泡澡水溫是比體溫高2-4度，大約38-40度左右。
這樣的溫度可以促進血液循環，緩和肌肉的酸痛，大大恢復疲勞、消除壓力，
讓身心都放輕鬆。有人覺得水溫越熱，效果越好，其實正好相反，
比體溫高５度以上的水溫會刺激交感神經，使血管收縮，反而達不到放鬆效果。
水位：
泡澡時的水位很重要，能夠發揮享瘦效果的水位，是在心臟以下的“半身浴”。
妳可能會覺得沒有從肩膀泡下來，可能身體無法變熱，其實這是錯誤觀念喔！
水壓壓迫到心臟，會導致呼吸困難，增加心臟的負擔，反而不利健康。
心臟以下的半身浴，讓身體各部位器官承受適當壓力，加上水溫的溫熱效果，
泡完澡全身就會流汗，好像做過有氧運動一樣。
環境：
小心不要在門窗都緊閉的空間內進行泡澡，充滿蒸氣的不流動空氣，
會讓人呼吸困難，產生缺氧現象。不好意思打開門，一定要留一扇窗。
‧ 方法二：水中伸展操
妳知道嗎？因為水跟空氣的密度不同，所以同樣的動作，
在水中執行的阻力是在陸上的12倍。這個原理可以使肌肉在水中活動更收縮、
有一種按摩的效果。因此趁著泡澡時，妳一定要做肢體伸展操。怎麼做？
因為考慮到澡盆空間的問題，所以妳不用做太多複雜的動作，抬抬腿、
在水中前後左右的移動肢體，感覺水流滑過身體的力道，
其實就可以有很不錯的瘦身效果。做一倍的事有十二倍的效果，美眉一定要做。
‧ 方法三：手套按摩
安安靜靜在溫水中休息固然享受，不過如果妳想瘦瘦手腳，
建議妳拿出減肥用的按摩手套來，在全身上下按摩滑動，可以有塑身效果喔！
妳可以加強剛剛做柔軟操的部位，例如臀部、腿部、手臂等地方，讓效果好上加好。
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長久以來給他寫信 使她覺得自己彷彿一個
經常為他講述各種故事的妻子
所以 那日起 她開始署名----故事妻
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◆ From: 211.74.26.251