春節年假是減肥瘦身的大好時機？！
咦…有沒有搞錯啊？春節年假應該是大吃大喝的好時機啊，
怎麼會跟減肥瘦身扯得上關係呢？欸～這你就有所不知了，
其實，冷冷的冬天正是減重的大好時機唷，如果你懂得訣竅，
善用春節假期，這段不算短的時間不但不會發胖，還能讓你瘦下來唷！
當天氣逐漸下降，你是不是也發現，自己的體重卻開始逐漸上升了呢？
但事實上，冬天的減重效果其實是最好的喔！
大多數的人似乎一到了冬天體重都會上升，
這是因為，人體在冬天的時候需要比較多的熱量，所以容易吃得比較多；
再加上天氣冷、活動量減少，因此容易造成脂肪的堆積。
．冬天利用「生理時鐘法」減重
但是，最近台北的某家醫院，卻反而出現了冬季減重的人潮！
原來，這是一種針對冬天而設計的新型瘦身方式，就叫做「生理時鐘減重法」。
根據該醫院院長劉炳中表示，
這種「生理時鐘減重法」是利用冬天天氣變化所造成的身體改變，
讓身體自然而然、習慣性地減少對食物的需求，以減緩胃部吸收；
這麼一來，即使沒有很大的活動量，也能讓身體保持良好的新陳代謝。
若按照醫師的指示執行，準確掌握冬天的生理時鐘變化，
每個月甚至可減去4～5公斤呢。
．春節年假窩在家裡就能減肥
而每到春節年假期間，走到哪裡就塞到哪裡的交通，
以及不良於行的天氣，也讓越來越多的人寧可待在家裡看電視、
玩電動、打麻將、睡覺…，也不願出門活動，而這種減肥方式，
正好適合長長的春節假期裡，足不出戶的台北人，
因此，該醫院甚至出現了大排長龍的人潮，為了因應這波冬季減重的人潮，
這家醫院還出現了網路線上掛號，首次看診免掛號費法的優惠呢！
如果你也打算窩在家裡渡過這個春節假期，那麼，在大吃大喝之餘，
不妨也來試試看這種瘦身方式吧！
．享受春節大餐之前不可不知
1.各式加碎肉製成的肉丸，如：獅子頭、蜜汁火腿…等儘量少吃。
2.吃火鍋時要盡量避免各種餃類。
3.盡量以冷盤代替，如：海蜇皮、各種滷製品、涼拌製品。
4.水餃應先把皮戳破，讓湯汁流出後再吃。
5.多喝湯，可增加飽足感，但要注意用料。
6.滷漬的肉類在食用前盡量去皮、去肥肉，並多選擇帶骨的部位。
7.每天起床後空腹時先吃水果可減肥！但若先吃過別的東西，
就千萬不能再吃水果；並記得選用新鮮水果，避免醃漬、罐頭、果汁…等。
8.大吃大喝沒問題，但每吃完某一類食物之後，至少要間隔兩小時才能再吃另外一種。
9.大吃大喝前，先喝500cc的水，以增加新陳代謝，並避免吸收過佳。
10.調味料盡量採用天然來源，如：蒜頭、鹽、辣椒、薑、蔥、五香、八角、
工研醋；吃火鍋時可用上述材料調製沾醬，盡量避免使用沙茶醬。
．你真的需要減肥嗎？
很多人可能都以為自己過胖，但事實上，當體重大於理想體重的10％～20%時，
才是體重過重；而當體重超過理想體重的20%以上時，才稱為肥胖；
肥胖者會影響健康生活，這時候才需要減重。(2001-01-16)
《標準體重計算》
男性：(身高－80)×0.7kg
女性：(身高－70)×0.6kg
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有時候一個人走在馬路上 會特別地想"巧遇"某個人
但越想碰到的人卻總是碰不到 如果說想遇到就遇得到的話.....
那麼緣份還有那麼難得與珍貴嗎?
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