作者  genchan (鐵肺真跩又美妙)                                      看板  tvxq 
 標題  [文章]a-nation'07 東方神起 營養計劃報告                               
 時間  Thu Jun 28 12:33:49 2007                                               
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東方神起的飲食生活CHECK

決定參加「a-nation'07」的東方神起。
沿續去年，今年同樣也接受了來自Weider in jelly營養管理師針對飲食及營養的忠告。
經過了一年，他們的飲食生活到底有何改變呢？來請教一下東方神起吧。

01.各式各樣東西都有均衡的攝取

營養師 河南：去年見面的時候，有提到「日本的食物當中，最喜歡的是豬排飯」呢。
             現在還常常吃「豬排飯」嗎？
在中：最近比較少吃了呢。
河南：那其他喜歡吃的食物呢？
在中：雖然很愛「豬排飯」，但其實不只那個，也有吃很多其他的。以和食來說，都很喜歡
。
河南：去年有提到「經紀人淨買炸雞便當」……。
有天：沒錯，沒錯（笑）
俊秀：「炸雞便當」的確吃滿多的（笑）。但是最近也會買其他的便當，可以選想吃的東西
。
河南：去年的會談之後，有特別去注意關於飲食方面的哪些事嗎？
俊秀：不光只是吃肉，也會去決定「今天要吃肉」、「今天吃魚吧」之類。
河南：那蔬菜呢？有確實地攝取嗎？
允浩：變得會注意要吃蔬菜。
俊秀: 也喜歡吃豆芽菜，還有芥菜也是。芥菜會放在拉麵裡，或是配白飯一起吃。
河南：水果呢？
允浩：常吃香蕉跟蕃茄。
昌民：我有吃草莓跟柳橙，也有吃葡萄。
河南：請問最近常吃的食物。
昌民：我沒有特別指定，什麼都吃。
在中：我是納豆跟飯！
允浩：還有泡菜！
在中：還有「 Weider in jelly」！
河南：「Weider in jelly」，真的嗎？
在中：真的，真的（笑）。


02.查明飲食內容，以補充不足的營養素

河南：在演唱會巡迴期間，飲食方面如何？
在中：大多吃外燴餐點或是工作人員所準備的便當。
允浩：綵排和正式表演期間會吃東西，再來就是喝「Weider in jelly」補充營養。
河南：那在演唱會進行中呢？　完全不進食？
在中：只喝水。到結束之前不吃任何東西。
河南：去年的「a-nation'06」結果如何？　是不是累得要命？
允浩：累掛了（笑）。
在中：真殘酷啊（笑）。流了超多汗。
有天：只唱了3首歌而已，就已經累到不行了……。果然比在室內辛苦呢。

河南：★one point
流汗時，礦物質會和汗一起排出。汗是鹹的，那是因為裡面包含著礦物質。因此，不光是需
要補足水份，也要補充礦物質呢。要是在綵排中和正式演出時都能攝取「MULTI MINERAL in
」的話，那就能夠充分地活動呈現最棒的表演不是嗎？

河南：「Weider in jelly」共有5種，何種情況下，誰會決定要攝取哪種「Weider in
       jelly」呢？
在中：我在演唱會進行中時，果然還是要靠「ENERGY in」吧。
俊秀：開始做肌肉鍛鍊時大多選「PROTEIN in」。
昌民：我也是「PROTEIN」。我是在演唱會結束的時候喝。
允浩：我較常攝取「VITAMIN in」。總感覺到維他命不足。
河南：沒有人攝取「FIBER in」嗎？
東方神起：………（有些沉默）。
河南：有聽過FIBER嗎？
東方神起：………（點頭）
河南：FIBER是指食物纖維，那麼如果食物纖維不足時，你們覺得會怎樣呢？
俊秀：皮膚會變得乾巴巴？
河南：食物繊維有許多的作用，但特別值得關注的是「能抑制脂肪吸收刺激腸胃蠕動」。
      各位，有在進行節食嗎？
俊秀：有。
允浩：我也有。
河南：這種時候，就推薦「FIBER in」。吃完了有脂肪的東西之後攝取「FIBER in」，就能
讓食物繊維能持續地工作。

河南：★one point
「Weider in jelly」共有5種口味，可以選擇所喜歡的口味，不過，因為含有各種不同的營
養素，所以更建議能夠依照所需狀況來攝取。例如像「今天中午很忙只吃了飯糰」的時候，
就可以喝「MULTI VITAMIN in」和「MULTI MINERAL in」，或者依照飲食的內容，確認吃了
什麼，不足的營養素就從「Weider in jelly」攝取，這樣的話就可以有良好均衡的飲食了
。
03.東方神起提問

●在意身體狀態
Q「我的胃不是很好但又喜歡吃辣（笑）。請問吃辣的時候，有什麼要注意的嗎？」（在中
）
A「在吃辣的東西之前，先喝點牛奶或吃些像是優格的乳製品吧。因為胃裡已佈滿了黏膜，
吸收會變得緩慢。只是，牛奶有很多脂肪，在進行減肥的時候，進可能地請選擇低脂肪的東
西」（河南）

Q「因為一邊減肥一邊鍛鍊肌肉，所以只喝『PROTEIN in』，或許是因為那樣，很容易就感
到疲倦了」（允浩）
A「因為能量不足吧。就算拼命地做練習攝取蛋白質，但如果能量不足的話反而會破壞肌肉
。所以均衡地攝取營養速是很重要的唷」(河南)

Q「經紀人時常會喝酒（笑），請教一下喝酒後的隔天要喝哪種『Weider in jelly』比較好
呢（笑）」（有天）
A「真是替經紀人著想啊（笑）。酒後隔天我推薦『PROTEIN in』。肝臟會分解掉酒精，所
以蛋白質對肝臟功能的運作是有幫忙的。下酒小菜裡的生魚片和毛豆，含有蛋白質對肝臟是
很好的唷」（河南）

04.Weider 營養師所規劃a-nation'07 當天的菜單！

★演唱會時配合進食的時機
【開演前2小時】→ 控制脂肪正常飲食即可
【開演前1小時】→ 以碳水化合物為中心
【開演前30分】→ 吸收快，對胃沒有負擔的食物EX.. Triple Carbo、Weider in jelly

LIVE

【結束後】→ 能立即快速補給，回復疲勞EX. Triple Carbo、ENERGY in jelly、
PROTEIN in jelly

※Translater：MATSUDOU MISATO (翻譯版權所有，欲轉載者請務必註明，謝謝!!)
※日文文章出處：a-nation'07 support
http://www.weider-jp.com/a-nation/diet/index.html
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去年的營養報告系列，今年當然也不能錯過啦~
這五隻近來真的很注重身體健康
瞧~面對營養師的問題，神起就像五個聽話的小學生一樣有問必答XDDD
希望今年夏天大家都能健康的渡過啦~~^^

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.96.17
推 mintsnow:動作怎麼會那麼快~wow~拍拍手XD
※ 編輯: genchan         來自: 61.228.96.17         (06/28 12:35)
推 mintsnow:鄭允浩可以不要再「一邊減肥一邊鍛鍊肌肉」，朴先生的
→ mintsnow:問題…我笑了，哈哈哈。
推 find799:我說呀~朴少..你好假喔....XDD
※ 編輯: genchan         來自: 61.228.96.17         (06/28 12:50)
推 hyukie0702:推一邊減肥一邊鍛鍊肌肉 難怪大王的身材越來越好、越來
→ hyukie0702:越敢露、也越來越常頂XDDDDD  朴米奇偷幫自己問(指)
推 civvy:總覺得這份營養計畫報告像廣告文...偷偷地置入性行銷
推 tvxq126:覺得像置入性行銷+1
推 prettysoon:覺得像置入性行銷+1
推 mxm:完全在'硬銷'呀..某在的'胃不好'是幫另一枚問的吧..我也想去買
推 ballball520:7-11有賣吧！我記得綠色和藍色的~期中期末很常喝說^^
推 ZOE0524:耶?! 是好眼熟的經濟人耶!! 嗯哼~來推一個+拍拍手XDa
→ ZOE0524:好好笑XD 朴米的強者我同學很妙XDD
推 kobego:拿人家贊助難免會有置入性行銷 不然廠商幹嘛贊助你
推 hsinai:朴米常喝酒壓~~~?! 我可以來一杯嗎XD 有心事跟奴那說一下
※ 編輯: genchan         來自: 61.228.96.17         (07/01 15:43)