[文章]a-nation'06 東方神起 營養計劃報告

[genchan (ROCKWITCH)]

a-nation請來了weider的營養管理師，來為將在a-nation演出的團體東方神起做身體規劃。
首先一開始先對東方神起在飲食及營養保健品方面做簡單的說明，也聽了東方神起在平日
飲食方面的事情。

將吸管插入Weider in jelly，「jelly？不是飲料喔！！可以喝嗎？」說著就拿起來咕嘟咕
嘟地喝了。在韓國似乎沒有這種形態的東西耶。
研討會就從營養師詢問他們用餐的次數開始。

營 養 師：一天吃幾餐？早上起床後都吃了哪些東西？
東方神起：一天大致吃三餐。早餐吃得很多。
┌──────────────────────────────────────┐
│一天固定吃三餐和吃早餐這樣非常好。東方神起因為有舞蹈練習什麼的運動量比較大，│
│比起一般人更需要好好地攝取營養素。特別是早上起床的時候，還有運動過後體內的能│
│源（以車來說就是汽油）會流失，所以要立即做能源補給唷。                      │
│再來，東方神起每天都十分地忙碌，在飲食上無法補充到完整的營養素，所以活用營養│
│保健食品是很重要的。                                                        │
│其中蛋白質能強化肌肉及骨骼，維持體力、產生瞬間爆發力等力量，是肌肉成長的材料│
│，對東方神起來說也是必要的營養素。                                          │
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營 養 師：今日的午餐是？
東方神起：「韓式辣湯」「韓式炒雞肉」「雞肉」等……

果然就算在日本大多還是吃韓國料理呢。韓式辣湯裡面有馬鈴薯、洋蔥、豬肉等。感覺很好
吃唷！
因此由吃肉類可看出，好好地攝取成為肌肉材料的營養素蛋白質是很好的呢！
┌──────────────────────────────────────┐
│1日當中體重1kg必須攝取2g的蛋白質，以體重60kg的東方神起來說1日必須攝取是120g │
│的蛋白質。如果用牛排來攝取的話那就是相當於600g，平均300g的牛排要吃兩塊，而且│
│同時還能攝取到很多的脂肪成分。                                              │
│一般來說用餐是大家邊進行交流，共同渡過愉快的時間，對人類來說也是很重要的事，│
│不過，當覺得蛋白質不足時請補充含有蛋白質等的營養保健食品。                  │
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營 養 師：那麼在正餐之前有吃什麼嗎？
東方神起：雞肉‥‥冰淇淋！

咦？？雞肉和冰淇淋！？…讓人嚇了一跳，聽說其他的日子還有便利商店的便當等等…一天
之內吃了各式各樣的東西呢。
┌──────────────────────────────────────┐
│肉類是很重要的蛋白質來源，然而冰淇淋中同樣含有脂肪成分，因為營養素需要花時間│
│消化，所以胃不蠕動是不能消化的。                                            │
│因此在練習之前就攝取糖份(炭水化合物)使胃無負擔的迅速消化(立即轉換成能量) 說 │
│到Weider in jelly除「Protein in」及「Vitamins in」也獲取藍色的「Energy in   │
│是最好不過的！這樣一來，在運動中就不會累得要命，也不容易產生疲勞，亦能持續集│
│中能力。                                                                    │
└──────────────────────────────────────┘
…進行了說明

俊秀「很多都想要耶。我的集中力很弱」。引起工作人員一陣笑聲。
如果會這樣的話那或許是運動量的能源(糖份)不足也說不定呢。動腦所需的能源也只是糖
份唷。


其次，在練習中飲用添加檸檬酸的飲料能夠消除疲勞，就不會讓人覺得疲倦。
於是說了「因為經紀人真的很累所以這個給經紀人」，又引起一陣笑聲。
自己也很忙碌卻非常親切的東方神起！
┌──────────────────────────────────────┐
│運動後也要飲用恢復體力的檸檬酸飲料，要補充糖份(炭水化合物)給所消耗掉的能源唷│
│！同時，在就寢前攝取蛋白質，因為人在睡覺當中也會使肌肉形成，所以蛋白質能充分│
│地成為肌肉生長的原料。肉類和魚是蛋白質的主要來源，但同時也會一同攝取到脂肪，│
│所以在睡覺前食用幾乎不含脂肪的營養保健食品會比較好吧。                      │
└──────────────────────────────────────┘
接著，在聽東方神起敘述用餐細節之前，說明了用餐的基本原則。像是均衡的飲食、控制脂
肪等等…‥
看著圖表，該如何控制脂肪
天婦羅蓋飯和豬排蓋飯 改成→親子丼
拉麵 改成→烏龍麵
炸雞 改成→烤雞肉　正在說明時

最愛天婦羅蓋飯！豬排蓋飯！拉麵！還有炸雞！！
引起眾人的反應。
哎呀，脂肪過多希望用餐時要避開的，全部都是東方神起喜歡的耶。
不好意思，那些都是希望在用餐時能避開的…如此說明著，
「啊～～，只有避開喜歡吃的東西啦…」東方神起回答著。
但是，
「豬排蓋飯是只要來日本每天都會吃！」
「今天也是，專訪結束後要去吃豬排蓋飯。不行嗎？」
「日本的食物之中最喜歡的食物呢！」

對豬排蓋飯還真是熱情啊！！今天最熱烈的話題。嗯，怎麼看大家似乎只有「豬排蓋飯」是
不容退讓的呢。那麼豬排蓋飯就當做偶而犒賞一下，其他的在每天的生活裡就要當心好嗎？
拉麵改成烏龍麵，比起牛油麵包也換成包餡的麵包。能夠做的有很多呢！
於是
回答說著「那是因為經紀人去便利商店都淨買那些東西嘛」 (笑)
虧剛才前面還那樣擔心。好，那下次去便利商店買東西時請注意！

接著，聽了他們早餐、午餐、晚餐所吃的食物。
宵夜方面似乎也吃了杯麵跟速食。看來嚴格的練習讓大家肚子都餓了呢。這部份就讓我們回
去分析一下，下回再將分析結果告訴大家，而在a-nation的舞台上，他們將展現更好的演出
吸引更多的歌迷們為他們支持加油！同時，緊接著巡迴演出也要開始了，營養保健食品也會
提供給他們。在不熟悉的飲食文化之中進行巡迴演出是很辛苦的，所以也請好好補充不足的
營養繼續努力。

最後，東方神起的各位由始至終都很認真地聽著營養師所說的話，同時，不時地開點小玩笑
讓氣氛顯得很和諧親切。所有的工作人員，都變成了他們的歌迷了呢。十分謝謝他們，以後
也請大家多多指教囉。

※Translater：MATSUDOU MISATO (翻譯版權所有，欲轉載者請務必註明，謝謝!!)
※日文專訪出處：a-nation'06 support第1彈 東方神起
http://www.weider-jp.com/a-nation/support01/index.html
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之前本來一度想放棄這篇營養報告
營養師說的一堆專業知識跟專有名詞
讓我查字典、查資料，查到想去跳樓了!!Orz..
忍不住邊做邊罵「哇哩咧的ooxx...」

文中籃色框框裡的部分是營養師的說明..
做完這篇的心得是...
蛋白質的攝取對人體是很重要的
還有..
神起小朋友們對"吃"還真是熱愛啊!!!!
做過這麼些篇神起的譯文，幾乎每篇都會提到吃
我看你們乾脆改名叫【東方"食"起】算了!
由東方開始一路吃吃吃～～XD

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◆ From: 61.228.119.56
推 Musashi:頭推!!完全辛苦genchan大了!! <(_ _)> 好專業的譯文!!
推 chia1025:推"好專業的譯文"(縮到角落劃圈圈)再推[東方"食"起]XDD
推 metaphysics:辛苦了... 推【東方"食"起】昌民是leader....
→ Musashi:我也推【東方"食"起】 哈哈  沒錯沒錯 :D
推 wienn:推專業的譯文阿!! 也推"東方食起"之 "昌民是leader" XD
推 mintsnow:真的好專業…genchan大真的好辛苦~~朴有仟跟鄭允浩今晚會
→ mintsnow:去找妳的　XDD
→ mintsnow:帶著天婦羅蓋飯！豬排蓋飯！拉麵！還有炸雞！！
推 genchan:版大..我不想加入成為"東方食起"的一員耶!!XDDDDD
推 genchan:推東方食起的leader大隻民!!!特色是有個深不見底的黑洞胃
推 juny23love:好棒好棒!! 太感謝了! 推東方食起!!
→ mibum:昌民..你的胃真是大得有名...推專業譯文..g大真是日文達人
推 mistyrecall:大推!g大真的好專業! 推"東方食起" XD
推 tataqueen:哇~大推!g大好棒阿~ 感謝感謝  先推再看 XD
※ 編輯: genchan         來自: 61.228.119.56        (07/09 02:04)
※ 編輯: genchan         來自: 61.228.119.56        (07/09 02:06)
→ mintsnow:          是02:06耶 (對此組數字有莫名偏好的人) ^^^^^^
推 joyceru8:感謝～ 辛苦了辛苦了!! ︰）
※ 編輯: genchan         來自: 61.228.108.242       (08/06 00:12)