基本規定

花式滑冰分成男子(men)ˋ女子(ladies)ˋ雙人(pairs)和冰舞(ice dance)等四
個競賽項目。
女子/男子/雙人三項，分成短曲(short program)和長曲(free skating)來比賽。
長曲通常佔總排名的三分之二，短曲為總排名的三分之一， 但是在世界錦標賽
有加上資格賽的部份，則變為資格賽(20%)ˋ短曲(30%)ˋ長曲(50%)。冰舞則是
分成指定曲(compulsory dance - 20%)ˋ創意曲(original dance - 30%)，和自由曲
(free dance - 50%)。
在冬季奧運ˋ世界錦標賽ˋ歐洲錦標賽...等大型的比賽,
有兩首指定曲，其餘的則只有一首。短曲需在2分40秒內完成。短曲中有八項必要的
技術元素。

男子組 ：(a) 兩轉或三轉 Axel。
         (b) 三轉或四轉跳：跳躍之前需要有連接步伐。
         (c) 組合跳：需要是兩轉或三轉跳和三轉或四轉跳的組合，而且不可以和
             (a)與(b)中的跳躍 相同.短曲中只能有一個四轉跳。
         (d) 飛躍旋轉(flying spin)： 飛躍的動作必須在空中達成,而且需要有至
             少八圈的旋轉。
         (e) 駝式旋轉或是坐姿旋轉： 至少要換一次腿,每隻腿要有六圈以上的旋轉。
         (f) 組合旋轉： 需要至少有一次換腿的動作，還要有兩次變換姿勢，組合轉
             的姿勢需要 包括駝式ˋ坐姿ˋ直立，每隻腿要有六圈以上的旋轉。
         (g)ˋ
         (h) 兩種不同的連續步伐。
女子組 ：(a) 兩轉Axel。
         (b) 兩轉或三轉跳： 跳躍之前需要有連接步伐。
         (c) 組合跳:需要是兩轉和三轉跳或三轉和三轉跳的組合，而且不可以和(a)
             與(b)中的 跳躍相同。
         (d) 飛躍旋轉(flying spin)： 飛躍的動作必須在空中達成,而且需要有至少
             八圈的旋轉。
         (e) 後仰旋轉(layback spin)： 至少要有八圈以上的旋轉。
         (f) 組合旋轉： 需要至少有一次換腿的動作，還要有兩次變換姿勢。
             組合轉的姿勢需要 包括駝式ˋ坐姿ˋ直立，每隻腿要有六圈以上的旋轉。
         (g) 飛燕連續(spiral sequence)步伐。
         (h) 不同的連續步伐。
長曲： 男子：4分30秒，
       女子：4分，有正負10秒的寬限。
    長曲的要求比較少，也沒有限制一定要做什麼樣的跳躍。

    今年單人的長曲只有規定要有 一個飛躍旋轉(flying spin)：至少六圈
一個組合旋轉(combination spins：總共至少十圈 其他兩個不同的旋轉：至少六圈
至少一個組合跳 兩個連續步伐。
    女子選手必需有一個飛燕連續(spiral sequence)，
    男子選手要有field move(像是spread eagle)， 再加上另一個不同種類的步伐。

@跳躍

Axel(艾克索跳)

是所有跳躍動作裡面最難的一個。是由挪威籍的競速滑冰選手Axel Pualsen發明的。
因為它是唯一當滑冰選手往前進的時候,能夠做出的跳躍.正因為Axel的起跳動作是當
選手面向前方，左腳前方外側冰刀起跳，選手要轉一圈半(540度)才能以後方外側冰刀
落地。所以Double Axel(二轉)則需要在空中轉900度，同理，triple Axel(三轉)要
1260度。

Lutz(露茲跳)

是由他的發明人Alois Lutz來取名的。
再後退中，左腳後方外側的冰刀起跳,右腳的刀尖(toe pick)向冰面一點後向空中躍起，
順時針旋轉，然後以右腳後方外側落地。觀眾可以很清楚的預測出接下的是不是個Lutz，
因為選手會快速地向後滑行，而且會明顯的看著自己的肩膀。

Flip(彈跳)
左腳後方內側的冰刀起跳,右腳的刀尖向冰面一點後向空中躍起旋轉,然後以右腳後方
外側落地.選手在做彈跳前通常會先作出一個3turn(以刀尖點地旋轉).

Loop(旋跳)
右腳後方外側的冰刀起跳，沒有使用刀尖輔助跳躍，通常選手在做Loop之前，會以雙腳
著地向後滑行，起跳之前雙腳交叉，直接向空中躍起，然後著地在跟原本相同的方向。

Salchow(沙裘跳)
是一位瑞典選手Ulrich Salchow發明。
左腳後方內側冰刀起跳,沒有使用刀尖輔助跳躍(如果有的話，那就是flip jump)。
通常選手在做Salchow之前，,會做出連續的3turn,而起跳前，選手會用自由腳(右腳)
把以後方內側滑行的那一腳(左腳)包起來，然後往空中躍起。

Toe Loop(趾弧跳)
也叫「cherry flip」，是最簡單的一種跳躍。
右腳後方外側冰刀起跳,左腳的刀尖向冰面一點後向空中躍起旋轉360度，然後以右腳
後方外側冰刀著地。

3turns
起跳前的預備，因為轉身的樣子看起來像三所以叫3turns。


@旋轉

Camel Spin(駝式旋轉)
選手的上半身和腳成為水平，所做出來的旋轉姿勢。因為初學者常常會駝背，才命名為
camel。

Biellmann(貝爾曼旋轉)
選手將背部彎曲，從背後拉腳，超過頭部的高度，所做出來的旋轉姿勢。
因Louise Biellmann而著名。

Lay(後仰旋轉)
選手將上半身向後或向側面彎曲，彎曲的弧度愈大，旋轉的難度就愈高。另外，自由腳
最好能和上半身的彎曲成水平。

Sit Spin(坐姿旋轉)
一隻腳彎一隻腳伸直，前面常常接death drop。

Flying Spin(飛躍旋轉)
進入旋轉前的姿勢是以前方進點,類似像要準備做一個艾克索跳一樣的.有飛躍駝式旋轉.
艾克索坐式旋轉.飛躍坐姿旋轉.

Death Drop
非常常見的一個動作。可是沒人知道他的中文。

joe
雙腳張開往上跳

combination(組合)

spread eagle

bielmann spread eagle

Split Jump
分腿跳躍.

Falling Leaves
也是分腿跳躍但是以Loop跳的方式進點.

Spiral(飛燕): 選手在使用冰刃滑行,將一隻腳抬至高於臀部的動作.

Mohawk turn 選手由一面直接翻身到另一面,不轉換冰刃的方向的動作.