果汁養生 恢復動力
SBL周二強強滾
【廖柏璋╱台北報導】SBL媒體日，昨天請來去年手腕割裂，最近才傷癒復出的
台啤前鋒何守正，來分享他的養生經驗，何守正說，「去年受傷後，我很怕自
己再也不能打籃球了，從此體會到健康的重要。」
運動傷害 休息復健
何守正是在去年11月底到南部比賽時，不小心用手去推破飯店浴室門上的玻璃
，導致手腕動脈及兩條肌肉斷裂，何守正回憶當時，「血就像溫泉一樣不斷噴
出來！」何守正馬上進行手術，剛好隔天就是SBL開幕戰，何守正只能在家裡看
隊友打球。
原本醫生預告何守正要休養半年以上，整個SBL球季都不能打，但何守正致力於
復健，因此提早在這個月傷癒復出，何守正建議有運動傷害的人，不要只顧著
休息，也要做一些復健，才會復原得快。
補充能量 簡易DIY
目前何守正傷勢已好得差不多，只在手腕留下一道傷痕，讓人誤以為他曾割腕
自殺，「我受傷時保險公司還不肯理陪，因為他們說我是割腕自殺！」昨天何
守正特別為球迷示範養生果汁的做法，台安醫院營養師林子又說，何守正曾經
大量失血，因此要多喝可以補充能量的「養肝強身汁」，而曾經受過傷的運動
員，可以喝「強化骨骼汁」，恢復得比較快。
強化骨骼果菜汁
材料：芹菜約2棵(60公克)、紅蘿蔔1/5支(40克)、鳳梨1/6個(85公克)、
蘋果1/2個、蜂蜜2茶匙。
做法：將鳳梨去皮、去心及蘋果去皮、去子切成塊狀，所有材料洗淨後，一起
放進果汁機內，加入冷開水1杯、蜂蜜攪打至均勻，倒入杯中攪拌均勻即可。
補肝強身果菜汁
材料：葡萄柚1/2個(150公克)、三育豆奶180cc、蜂蜜1茶匙、檸檬汁1茶匙。
做法：葡萄柚洗淨去皮及子切塊，將三育豆奶、檸檬汁及蜂蜜一起放進果汁機
內，加入冷開水，攪打至均勻，倒入杯中攪拌均勻即可。
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