推 atallguy:五千公尺太遠 重訓太麻煩 每天三小時籃球還OK 但我愛吃 08/19 14:12
推 jetlin:那三小時籃球後就吃少一點,控制飲食是降體重最重要的事喔 08/20 01:00
我是男生,184cm,
且是念體院的,
我之前為了要降體重兼雕塑身材（因為要考教程:p),
每星期運動五天,
每天五千公尺,重訓,加上打三小時籃球,
吃東西不吃油,每餐最多就是青菜,
(當然蛋白質及維生素都有在計算內)
一個月就從81kg降到77kg,
但後來感冒,雖然都正常吃,
體重卻越來越輕,
今天早上量只有74.1kg...(超過我的目標了...)
體脂肪只剩8%
所以建議ziggurat,
只要能跟我一樣每天都大量運動,
保證腿跟腰都不會粗呢～
再感冒一次,保證病到肉除啊～>_<
※ 引述《ziggurat (還不會用火)》之銘言：
: 我是高個兒女生
: 身高172 體重約58= =
: 最近放假一個月都沒出去動肚子整整肥了一圈
: 之前褲子快塞不進去 腰枝粗大
: 而且因為腿部肌肉發達 穿起緊身的褲子都相當結實= =
: 哀~是不是該減肥阿
: 想減到 52~50公斤
: 請問有沒有比較好的建議呢~
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飛翔是一種感覺,
一種無法與別人分享的經驗,
在離地一公尺多的世界,
或許只有短短不到一秒,
但是對我來說,
這就是永恒~
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