Re: 我想要瘦10KG的方法

[Ariska (習慣，沉默。)]

其實我不知道我這樣算不算減肥......不過算是維持身材的好方法@@

後半部不看的話保證可以瘦XDD


我現在是170/50(女)，不過我先說我胖的地方是「臉」跟「大腿」

我長這麼大了還是22~23腰，然後直接摸都摸的到肋骨(不過這好像不太好@@)

之前體重也有到過55-56左右，經過大一的入伍訓瘦到47然後現在快大三回到50。


而且其實...我是把肥肉減了然後多了肌肉......身材是偏向勻稱...

像我在學校裡面一天起碼都會走到一公里以上，

都很固定晚上能去的話就去游泳游個1500(ps因為是游泳校隊)

游泳回來就把櫃子裡的小啞鈴搬出來~

睡前做70下仰臥起坐(有時候會多做)+10下伏地挺身+空中腳踏車

偶爾閑著沒事就去一下健身房(宿舍裡有)踩個腳踏車或是跑步或練一下手臂

現在暑假還有練熱舞，個人覺得練舞真的會消耗很多熱量......


想看真相的要有心理準備，跟前面兩位比起來...(淚奔)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ariska&b=10&f=1168429197&p=2

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然後以下是不要學我要不然不會瘦的...

我三餐固定吃(學校提供的一餐熱量就爆炸了)，六日大概一個月去吃兩次吃到飽，

早上餓了會拿多拿的早餐出來吃、下午吃個下午茶、晚上回到寢室餓了就煮宵夜來吃，

然後乖乖和洋芋片是我吃最多的零食...有的話幾乎每天吃...而且是晚上十點過後...

我之前過了兩週強迫不吃宵夜的生活就瘦了兩公斤......

不過因為說服自己要符合疾病營養學的瘦身道理所以沒有減更多XDD


我個人是覺得對自己的身材有自信就不用減肥啦

我每次減肥都是因為要回家...因為我媽和我哥到現在還是會嫌我太胖...

(老媽云：哈哈哈哈你比我年輕居然體重比我重!!太丟臉了!!胖子不要給我吃宵夜!!)
(OS：老媽你155我170啊......也不過46和50公斤的差距...)

我身邊的朋友也都說我已經太瘦了(雖然看不出來)

而且男生好像蠻多都喜歡有肉一點的女生......(泣)


有自信的女生才會是最美麗的喔:)

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自然就是美    傾聽‧自然之美
   NB_NATURE     悠在 Σ 自 然 美  >擁抱自然，舒適且美
     Ariska        個人 ◎ariska是永遠的清流
                     ---> {http://www.wretch.cc/blog/ariska}
                           ptt-->{Diary, NDMC-M106版主}請服用。

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◆ From: 192.192.90.49
推 winnielove:妳很漂亮健康!!這樣很好~~
推 dnew:原PO已經很正了 ^^  很優了  0.0
推 okadaann:OH!入伍?!什麼學校  害我拉到上面確認性別XD
→ Ariska:國X醫學院  軍事院校大一入學都要受兩個月入伍訓
推 aaio:我覺得有點瘦...
推 kai0369:入伍訓....我也有嚇到~~~
推 prudysfriday:好羨慕，是優質美女耶！！