推 jennykiss1:很讚啊～～模特兒身材耶～～（我今年度的目標５２kg) 01/23 00:10
→ jennykiss1:btw,我也１７３... 01/23 00:11
→ papanda:不要太瘦喔,女生有曲線才好看,祝你達成^^ 01/23 00:25
推 nilmind:高妹正夯 >//< 珍妮吃飯阿，我到潭子都要半年了耶 01/23 10:54
基於牛牛對數字的敏感,找卡路里消耗最大的來減
游泳,對容易嫌麻煩的牛來說,公牛適合
晚上去游可以順便洗澡,游完可以睡覺
睡著了也沒多空想吃宵夜
生活正常,迎接好吃的早點,比較沒有虧待自己的美食慾
而游泳對女生很麻煩,髮質也會差,不推薦
我是母牛,以下是我的經驗
173cm,60kg 因有天腦子突然想減成紙片人看看
所以開始跑步機,每天1.5小時~2小時
為何跑步機?
1.室內不會曬黑
2.下雨也可以運動
3.夏天有電扇吹,冬天不用吃冷風
我不想失去吃垃圾美食的日子>"<
食物沒有忌口,珍奶,小麥,全都有吃
唯一...就是不吃宵夜,最晚六,七點後不能吃東西,只喝水
如果真的很餓,半夜只喝無糖豆漿或愛x味寒天,安慰肚子
牛牛的毅力很可怕,潛意識更是驚人
5~6個月風雨無阻的跑步,我才知很少運動的我,體力很好XDDDD
減了8~9kg ..也就是173cm,52kg上下(飄走)
但我只維持一年這樣的體重
太多人說瘦得不好看,花半年很快就吃回60kg了(對牛小case*大笑)
減肥真的要靠毅力,各位牛兒加油喔~^^
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※ 編輯: papanda 來自: 118.165.72.93 (01/22 21:59)