推 ruby0502007:我也是走路狂~~^^ (松山→士林) 01/23 15:16
推 greg60711:我想問該怎樣增胖 XD 01/23 19:55
→ carol77:我也吃不胖 01/24 22:01
→ carol77:所以說，誰說金牛一定就是胖(我們只是愛吃>///<) 01/24 22:02
運動囉, 運動是最好的方法
你可以找個自己最喜歡的運動,
大學開始我就養成走路的習慣,
如果時間允許平時能走路就盡量走路,...
邊走路邊聽音樂也不太會累, 又省油錢且環保
還有我家住在7樓, 我都爬樓梯
平常晚上沒事我也會出去走走路,
8點-10點吧
那時剛好會有喜歡聽的廣播節目,
算算有時一天可以走3小時...
總之到現在已經養成習慣了
偶爾也會跑個步.
吃的方面, 我覺得控制食量比較重要...
不必強迫自己一定不能吃什麼
不然每次吃飯就要想減肥的事
真的很痛苦
當然零食類可以少吃就少吃吧
之前有過不痛不癢少了5公斤, 那時完全不覺得自己在減肥
三餐正常應該是因為狂走路的效果吧
所以不要吃太飽, 都可以吃, 多喝水配合運動, 運動真的很重要
心情也要好, 放鬆, 睡也要睡好喔~
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