我跟閃光是在我最最最~大摳的時候在一起的~
八年多過後~我瘦了7公斤~閃光則是持續變胖中~(不過他胖在肚子~臉還是很小...)
雖然現在也還沒到理想體重(希望可以4開頭)~不過也還在健康標準中~
來分享一下我的減肥方式~
高三時~因為準備考試加上沒運動~所以體重曾經飆到58~(臉超大的...肥到不行)
後來考完考試~利用傍晚時間和媽媽去打羽毛球1個半小時~
晚餐則是不吃~只喝蔬菜湯和吃菜~餓到受不了再吃水果~早餐和午餐還是正常~
一個月後少了4公斤~而且不復胖~就算有大吃大喝的狀況~也頂多再加0.5~1公斤~
後來好像遇到瓶頸~不管怎麼跑步~還是無法突破~
反而大腿小腿肌肉越來越結實(本來就很結實...)~索性放棄~
體重就一直停留在54~55左右~
最近半年~因為準備考試~壓力爆表~每天讀書10小時左右~沒運動也沒節食~
只是有時候中餐不餓~所以沒吃~到肚子感覺餓才吃點餅乾~
偶爾外加鮮芋仙宵夜~體重莫名地一直掉~瘦到51~
可能是因為每天都過度用腦~所以需要大量熱量吧~
另外~因為四肢冰冷有去看中醫調過身體~醫生說我的消化系統很糟~
血液循環非常差~所以開中藥調身體調了3個月~
那個時候開的中藥吃了容易腹瀉~也因為這樣瘦了不少~
不過也兩個月沒去看中醫了...實在是沒毅力...
其實我不是個愛吃美食的金牛~有時後東西好不好吃還吃不出來...
不過以前只要是自己喜歡吃的東西就會吃很多~又吃很急~
現在已經收斂很多~盡量少量多餐~一邊吃飯一邊看報紙也讓我吃東西速度可以慢一點~
女生嘛!三不五時就會說要減肥要減肥~我也常常這樣~
不過節食不是好方法~容易復胖也痛苦~
所以減肥還是要健康~運動+吃低熱量的食物是最好的方式...
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