[情報] 十二星座的飲食減肥秘笈

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十二星座的飲食減肥秘笈


牡羊座

建議你上醫院，經醫生或營養師評估過的健康營養食譜相當有用，
按照食譜所規定的來實行。


金牛座

天生的美食家，又不愛運動，那就多喝水，這裡喝的水是指開水或礦泉水，
而非高熱量的飲料。


雙子座

在平時的餐飲上，不妨以高纖維的食物作為主食，每天一顆蘋果，有健康美容的效用。


巨蟹座

要注意不可暴飲暴食，尤其是吃飯時，切忌收拾剩菜剩飯，飲食必須是千萬注意的項目。


獅子座

在享受食物的美味時，也別忘了』節制』兩個字，高級的食物通常熱量都比較高，
清淡一點才好。


處女座

不吃零食，一日三餐定時定量，每餐定量多少需要根據個人的肥胖程度而定。


天秤座

『隨和』是你發胖的主要原因，盡量少參加聚會應酬，
減少剛吃完飯後又再吃一餐的情況。


天蠍座

清淡的食物更適合你，每天入睡之前，取一茶匙的蜂蜜用溫水攪拌飲用，
更可以達到美容養顏的雙重妙用。


射手座

吃雖然對你來說很有趣，但最好要有個用餐計劃，用餐盡量定時定點，
不要胡亂充飢了事。


摩羯座

飲食營養足夠即可，每天晚上睡覺前三小時不可再進食，固定一杯檸檬汁可補充維他命，
既自然又健康。


水瓶座

偏食或壓抑食欲都是不好的作法，應遵照均衡守則，但在睡前4個小時之內，要絕對禁食。


雙魚座

水是最重要不可或缺的養顏聖品，水份多的水果可以多多食用，最好遠離煙、酒、咖啡。



      源自 http://lady.big5.anhuinews.com/system/2004/12/08/001068911.shtml


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.70.254.40
※ 編輯: elfinharp       來自: 203.70.254.40        (04/25 14:58)
推 euro99:喔～原來這就是所謂的報告＝ ＝＋
推 elfinharp:當然不是啊~~我的報告在PO這篇前就打完了~
→ everner:耶~~那我都喝超多水的怎麼都沒瘦  = =+
→ everner:elf妳騙人...
→ elfinharp:我沒騙你唷~~這篇又不是我說的~~我還有註明出處呢！
→ elfinharp:還有除了喝水外，最好是做全身性運動，如果懶就飲食控制
推 likeflame:有沒有針對牛的增肥密笈阿...囧
推 elfinharp:增肥哦！養好你的胃腸吧！然後多喝油XD