→ annelvlin:額﹐有點暈暈﹐那我還是都買一些些試試看好了﹐然後繼續 12/01 00:33
→ annelvlin:思考運動的問題（要還是不要﹐真是個問題也﹗笑~）謝謝 12/01 00:34
※ 引述《expired (毛茸茸的殺人鯨)》之銘言：
: 不要聽人家說,千萬不要。＠＠
: 茶的成分中，主要可能有關減肥的應該是一些多酚類－像是兒茶素（類）。
: 日本是有相關的研究，他們有研究兒茶素的功用，其中一項確實是包含減重這項。
: 但是他們一次給的量非常高，１天大概要５００毫克，以兒茶素的溶出率來算，
: 大概每天要喝１０多杯茶！還有有許多＂類＂醫學的研究，有些
: 其實是為某些特定廠商服務的，那樣做出來的結論真的讓人不太敢領教。
: 所以有依據是有依據，能不能信？建議還是先問問營養師或醫生吧！
: 再來用茶減肥姑且不論到底有沒有效。即使有效，
: 個人體質各異，有些人搞不好會受不了太多咖啡因的刺激，肥還沒減到，
: 提前性睡眠疾患就先跑出來了，豈不得不嘗失？
: 還有一樣不建議用市售或超商販賣的飲品來減肥。
: 同樣的，廣告是一回事，裡面添加的成分....要自己去驗看看才知道。
: 在現實生活中，不乏有人被飲料廣告誤導而讓消化道出問題的案例。
: 消化道與睡眠方面出問題，要復原所需花的力氣和時間不是一個減肥能比擬的，
: 請您最好先考慮清楚，審慎評估後再行動。
: 最後我們假設真的要喝茶減肥好了。
: 普洱應該算是重發酵茶（黑茶），兒茶素和維生素Ｃ的含量會隨著發酵程度
: 和沖泡溫度的提高而下降。要選，也是選以低溫沖泡的綠茶較適合。
其實減肥最好不要喝綠茶比較好喔!
因為第一個 綠茶裡面含有的咖啡因及茶鹼的成分較高
多數人喝完可能會有睡不著的問題 是因為這些成分會刺激你的交感神經
而減肥的關鍵之一就是要規律的生活 否則你晚睡會肚子餓
再加上綠茶的單寧對於腸胃有收斂效果 多數人喝完會有飢餓感也是如此
就算你能忍住不吃 這些單寧長期會對你的胃腸產生很大的傷害
在中藥的性味來說 綠茶屬甘寒 加上低溫沖泡(冷泡)
對寒性體質的人來說 傷害會加倍 尤其台灣女生多數體質都是寒性
再加上減肥節食 對胃腸傷害就不用多說了
至於維他命C 建議原PO還是乖乖多吃水果 可能會比從綠茶吸收來得實際些
所以說 建議還是喝精製過烘培過的茶 替代一般飲料滿足自己想喝飲料的欲望
不至於攝取過多糖份 又不會像綠茶一樣傷胃 讓自己更想吃東西
而且茶葉能夠幫助你攝取足夠的水量(至少一天要兩千毫升)
這在減肥也是很重要的一個關鍵
才不會因為減肥而產生便秘的問題 進而對健康造成影響
我現在也在減肥中 搭配運動跟喝茶 也沒特別節食
因為我的胃腸也不太好 不吃胃會痛到一個不行
到現在一個月已經瘦了三公斤囉!
貢獻我個人的經驗給你參考
--
真相總是殘忍的!
http://www.wretch.cc/album/snowshadow
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.232.234.70
※ 編輯: snowshadow 來自: 118.232.234.70 (11/30 00:38)