推 yukiss:恭迎大師 前來踢雀版!! 09/19 15:35
如何教孩子不迷「網」？
【楊順興／高醫精神科心理師】
許多兒童沈迷在網路遊戲，廢寢忘食，讓父母傷透腦筋。筆者認為，網路的吸引力本身並
沒有對錯，重點在父母如何管理。不少父母採用錯誤的管理方式，常常唸孩子，叫孩子少
玩網路，但卻無清晰的規範來獎懲。孩子利用各種時間玩，被罵時也常有罪惡感。這樣的
管理讓雙方都很挫折。
要改善這個問題，訂立清晰的規則是很重要的。以下是父母可以參考的網路使用規則（前
提是父母製作10分鐘的點數卡多張，每張可換取10分鐘上網時間）：
1.沒有點數卡就不得上網。
2.如果沒有點數卡而偷偷上網，發現一次扣除30分鐘的點數卡，並且禁止上網三天。再犯
一次，扣除60分鐘點數卡，禁止上網一周。第三次再犯，撤除網路或鎖住電腦。
3.每天須做完作業，溫習功課並抽考通過，如此才能使用電腦。
4.每天網路使用時間不得超過1.5小時，最晚不得超過晚上10點半。假日前一天可延長1.5
小時。
5.非經父母同意，不得在外面網咖打電動。如有這種情況發生，當周的零用錢減半。再次
發生，零用錢再酌量減少。
其次，可以訂出鼓勵事項，但須依孩子個別情況調整：
1.每天保持房間整潔並且幫忙倒一次垃圾（一張點卡）。
2.當天上學、上課不遲到（一張點卡）。
3.在學校行為表現良好，經老師在聯絡簿註明（一張點卡）。
4.在安親班行為表現良好，經老師在聯絡簿註明（一張點卡）。
5.其他……。
試想，上述的規範如徹底執行，就算孩子每天都表現良好，最多也只有60～90分鐘的電動
時間，不會日夜顛倒地玩。這樣子，孩子可以得到合理的上網時間，父母也能夠藉此改造
孩子的行為，不是一個雙贏的局面嗎？
【2005/09/18 聯合報】
http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/2904911.shtml
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要消除憎恨與其他毀滅性情緒，你就要發展出相對的情緒──憐憫與慈悲。
如果你有很強烈的憐憫心，非常尊重他人，寬恕就會變得很容易了。
──達賴喇嘛
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