Re: [閒聊] 關於減肥這件事 ...

[boombastick (快樂很容易~)]

※ 引述《anbr (平淡就是幸福)》之銘言：
: 我沒有PO錯版喔..
: 我是想問大家 出社會上班後 還有人減肥成功的經驗嗎
: 我以前學生時代有減肥成功過, 因為那時學生比較捨不得花錢
: 吃少一點還可以安慰自己是省錢,吃路邊攤絕不會拿小菜,只會點飯或麵的主食
: 不吃宵夜也是因為可以省錢加減肥一舉兩得
: 現在出社會了, 一餐花一百多算很正常吧,現在除了切豆干海帶,也捨得切豬耳朵了
: 另外也比較常吃宵夜了,
: 可是這樣就很難瘦下來了
: 問問大家 都怎麼瘦的啊

講到這個 我剛好切身有經驗

我上班約2年 學生時代雖然吃的比較不好 也是比較省

一碗麵可以解決 就一碗麵 上班後 會切小菜

平常也會買飲料 一天都要一杯左右 有的時候是咖啡 有的時候是50嵐之類的

不過 一年多前  體重開始下降 宵夜照吃 零食都沒有減 還有增加的趨勢

主要原因就是 運動

我的一件短褲 學生時代還有點撐 現在只要跳一跳 就掉下來了

體重下降好幾公斤

我的運動班表 星期一 三 五 重量訓練 舉啞鈴 作訓練 大概一晚舉個好幾百下
             星期二 四 六 有氧訓練 主要是打球 大概二 四下班後去球場
                          一晚上投它個700球 星期六和別人廝殺
             星期天       耐力運動 大概就是跑個10000公尺 (in 70 mins)

這樣持續一年多了說 現在體重都很穩定了 也像個衣架子了~

給你參考參考

我也是工程師 每天就是坐在椅子上 打打B 看看文章 領薪水 吃餅乾的生活...




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◆ From: 122.124.100.229
推 a0h0uch:推
※ 編輯: boombastick     來自: 122.124.100.229      (01/11 15:56)
推 jensanc:這種生活真令人羡慕阿~~
推 animals:看這操課單  應該是孤家寡人一個吧^^"  推!
推 gkkangel:重訓一晚好幾百下.臥推推200kg.一晚好幾百下..=___=
→ boombastick:哈哈我有女友 他說我得了一種不運動會死的病 Orz
→ boombastick:我是覺得不運動 渾身不蘇胡 全身都痛了起來....
推 gkkangel:你的打球是無氧.並不是有氧..@"@
→ boombastick:ㄟ 那什麼是無氧 慢跑?
推 aoaay:打球就是無氧阿@"@
推 imagefish:衝刺-無養. 長跑-有氧
推 otn:打老人球阿 上籃都用慢跑的 就是有氧運動囉
推 tzongyao:不過那麼輕鬆的工作 不是每個人都有啊...Orz
推 radiantblue:你的重訓菜單其實比較像有氧...有氧菜單像無氧...XD
推 KennyT0710:那不知道樓上的重量訓練又做些什麼呢??
推 Brujita:沒朋友?沒女友??
推 onered:有時間運動....羨慕耶~
推 daieiso:原po工作令人羨慕呀...
推 mmx9797:簡單說~~靠暴發力的運動->無氧  靠持久力的運動>有氧
推 bkm1:你的工作跟我當菸酒生時一模一樣啊 XD
推 yule1224:工程師又有腹肌  真的很吸引人