[問題] 四班二輪.該要如何照顧自己的身體呢？

[kenben (～在海上飄移～)]

        請問
                如果是四班二輪的工作的話..該要如何去照顧自己？
                因為從未做過輪班大夜班的工作..很害怕會爆肝..
                有沒有比較好的食補、藥補的方法呢？謝謝！
                或是該如何去調整生活作息呢？希望各位大大能提供一些不錯的方法.


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◆ From: 59.113.174.222
→ workme:吃維他命..保肝劑
→ onered:睡的飽就好.....我上了一年越上越有精神~
推 xxian:固定運動最重要.睡眠充足.