推 sonyano1:我以前也是跑去車上睡,一邊聽廣播一邊睡是一大享受^^ 02/19 18:55
※ 引述《kenben (～在海上飄移～)》之銘言：
: 請問
: 如果是四班二輪的工作的話..該要如何去照顧自己？
: 因為從未做過輪班大夜班的工作..很害怕會爆肝..
: 有沒有比較好的食補、藥補的方法呢？謝謝！
: 或是該如何去調整生活作息呢？希望各位大大能提供一些不錯的方法.
休假的兩天就多休息,別讓自己太累,食補藥補應該就免了
少吃刺激與油炸那些火氣大的東西倒是真的,像我夏天會喝一些
椰子汁或是自己打的蔬果汁,冬天就多喝熱開水,因為熬夜很容易便秘的
在來就是上過夜班的人應該都知道,應該不可能整晚都醒著,一定會有讓你小睡一下的機會
但是前提是你工作要先上手,什麼都不知道就想找機會摸魚 ,是不太鼓勵啦
像我輪夜班的經驗裡,如果沒什麼事,我都會躲再FAB的死角或是去車上小睡一下
自己定個鬧鐘或是請同事叫你,可是我不敢保證每間公司都可以啦
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