今天真的很很很........熱! 我快曬成黑人了!
肌肉開始持續酸痛 大腿內外側 肩膀 手臂...大家辛苦了!!!
練習:1.打短球 直線 對角 30個
* 注意腳步的移動 腳一定要到位
基本上我們都已經打的很順了 會掛網的原因
不是揮拍or timing的問題 而是腳沒有跟上
就像節拍 當我們在救球的時候 不是節拍的省略
而是節拍的加快 所以最後開哪一腳在前 哪一腳在後 一定要抓正確
2.{家如送球}正拍反拍交替 6球 打直線
3.{玉珍送球}反拍3球 最後一球正拍小球
4.[發球]
5.[重訓] a. 熱身20分鐘 ~ 跑步機
b. 做操
c. 做機器 * 8下 3迴
* 練腹肌與背肌者 25下 不要靠到最底 適當即可
d. 收操 (家如帶來好多怪動作 真有趣)
謝謝家如還特地帶向機來拍大家抽球與發球的短片
更神的是 還馬上拿出電腦放出來給大家看 糾正一下動作
有一些人不敢看自己的動作喔 呵呵 現實總是殘酷的呀 ^^
不過 這樣糾正姿勢真的很有效喔 我暑假拍自己的發球姿勢
馬上瞭解人家跟我說的缺點是舌麼和嚴重性 就比較知道要怎麼改正
不會再固執自己濫濫的動作了 :) 我今天第一次看到自己的抽球
嗯嗯 感覺很怪 但是很有趣ㄝ 我還蠻喜歡的 哈哈
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