一：如何練好拋球？
最好以拇指和前兩根手指或前三根手指輕輕的持球，大約環繞球的一半
然後只以手臂的由下往上甩的力量 將球往上拋
而拋球的球點 盡量不要拋在身體後面 可以的話 最好可以有固定的落點
盡量拋在身體的前面 高度的話 最少要跟身體加上手臂的高度一樣高
如果你是有加跳躍的話 那高度當然要加高囉
最後就是盡量讓拋出去的球是直的往上 而不是會左右移動的
二：可以的話讓你的肩膀 背對著你的對手！
為什麼要這樣？因為你必須轉動你的身體你的肩膀 才能有一個迴轉的力量
把這個力量加上你手臂的力量 才是發球真正所需要的力量
而不是一味的運用手臂的力量 而不運用身體的力量。
三：利用膝蓋往上的力量！
彎曲自己的膝蓋 使自己必須要往上跳！這樣的動作可以加進去一個叫做彈簧
效果的力量。也就是說你可以將手臂 身體 膝蓋 這三種力量結合起來
而這三種力量就是發球三個動作接連起來的
當然這三個動作必須是連貫的且具協調美感的！
說真的這是需要一些自己個人的天分！還有協調感
四：手臂的姿勢！
當你拋球時 你的手臂是怎樣的姿勢呢？拋球時你的左手必須是伸直而上的ꄊ 而你的持拍臂手肘向上拍頭向下。那是手腕打曲所需的（抓背）姿勢，而打曲的手腕
對拍投的扣球有極端的重要性，力量就由此產生。
五：為什麼要把球拋到前面去？
當你球拋到球場裡面去時，相對就是你球拋在你身體前面。你的擊球點就深入底線內
。當你擊球越深入底線，你進球的機率就月高且角度也越大。
再者就是身高越高者就月有利，但身高不高的球員可以以拋球的高度來調整。
而且這也是為了配合整個姿勢有利的伸展。以便於力量可以運用到擊球點上。
六：重心的前移
如果你是一般球員，我想你會發現，把重心前移和更完整的下半身迴轉結合起來。
發球將更有效率。
基本上發球就是這樣子了！我能說的也就這樣子！除了自己好好了下功夫外
我想你不會因為我寫了這一些你的發球就變好了吧 所以囉自己好好加油吧！
最後我想說幾句話 就是希望你們珍惜每一個發球機會 好好的練習每一個發球
不要球拿到後就開始亂發了 這樣就算教練再好 你天分再好 你還是不會進步的
以後你們會發現發球必須心平氣和的 專心一致的 這樣你的發球才會有殺氣！
打球有殺氣 對手就先怕你三分了 相信我的經驗之談吧！
再來就是要求你們要對自己有信心 就這樣子！
祝你們有一個快樂的網球經驗！
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