推 boboleo:阿諾跟李小龍 61.230.222.134 11/06
→ borealfox:無敵怪醫裡也看過類似的論點咧.... 203.70.196.142 11/07
健美和格鬥都是要增加肌肉量.減少脂肪量的
因為除了內臟避震用的脂肪外,多餘的脂肪只會妨礙運動表現
脂肪不會主動收縮,會收縮的只有肌肉
健美先生和格鬥家的肌肉型態之所以不同
是出自於訓練方法的差異
健美先生要求肌肉膨大有型,有沒有力量不是重點
雖然肌肉膨大多少會增加力量,但和同等肌肉量的格鬥家比起來
力量絕對較小
格鬥家要求的是力量速度爆發力等東西
這些東西雖然也要有一定的肌肉量才能具備
但這種型態的肌肉在本質上是和健美型不同的
尤其如果是在限制體重量級的比賽
有時還會採取一些不必膨大肌肉就能增加肌力的練法
簡單來說:
健美先生要求的是肌肉膨大有型,他們的練法主要是把肌肉練大塊
但不一定練得出力量,力量只是加減獲得的附屬品
格鬥家要求的是力量速度爆發力,他們的練法只要能加強這些條件就夠了
至於肌肉膨大只是加減獲得的附屬品
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~欲賤乘冰來 耍冷天地間
有雪樂逍遙 無雪我亦癲
一語封江河 再語凍日月
六月飛霜落 惟我雪中仙~
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