推 iiyasu :推...:D 06/10 15:30
推 lightring :推 m文不能 XD 06/10 15:35
推 saten :傳說中兩個便當真的不是蓋的XD 06/10 17:12
推 YuiAragaki :推推！ 大家也要充~分的吸收均衡的營養喔！ 06/10 23:35
推 Kreen :推～ 06/11 00:00
美學5:因為有動就要好好休息放鬆
「早上有空閒的時間的話就會做簡單的柔軟體操。晚上睡前會鍛鍊腹肌，腹肌有3-4種鍛
鍊方法，各20回。腳舉在空中、肚子扭動著上半上起來、為了鍛鍊腹部的兩側，會側著鍛
鍊腹肌。」（以上姿勢請詳洽KAT-TUN cartoon）嚴謹的鍛鍊是頭要垂下。結束辛勞的工
作後，身體要好好的解放是很重要的事。「晚上會長時間的泡澡。絕對要30分鐘。長一點
時間的話40-50分鐘。書或劇本會帶著一起泡澡時看，或會邊打電話聊天，很輕鬆自在的
。」
美學6：晚上睡不著就喝熱牛奶
睡眠不足是肌膚最大的敵人。「想睡而睡不著。那時候會泡熱牛奶喝。鎮定身體和心的效
果超好☆」
美學7：無法正面的去面對壓力
還有一個肌膚的敵人”焦急地”處理事物方法？「逃避現實（笑）。煩惱的時候自己無論
怎麼都不做的時候也有唷。我會和別人說話、看書、專心去做其他事。一段時間後”哎呀
，有什麼煩惱阿？"討厭的事都忘光光了。」
美學8:無法忍耐
「我在中學時，每天要吃很多。就算是早餐好好的吃了，但在午餐前肚子就餓了。午餐全
部吃光也覺得不夠，會到處尋找”午餐沒吃完的人”（笑）放學後會跟朋友去吃關東煮、
明石燒…。雖然是在青春期，減肥這種事不做也沒關係！長大後，自然養成自制唷。」介
紹身體有那些禁止的東西。”美”是”從身體裡面展現出來的”。為了這個，充~分的吸
收均衡的營養，不得不從身體裡開始磨練唷！
翻的不好還請多多見諒了
有錯誤的地方請多指教了~謝謝!!
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