人物專訪──余正國

　　路是人走出來的，勝利是人人欲追求的，但在勝利的背後，隱藏著多少堅苦奮鬥的歷
程，滲入了多少汗水鹽味，我們與其歌頌勝利的「結果」，倒不如為追求勝利的「過程」
喝彩，在此我們訪問了傑出的余正國隊友，談一談他練田徑的經過及對一些問題的看法。
以下為訪談內容

問：請問您是何時開始接觸田徑運動？

答：我從小學六年級開始接觸田徑這項運動，那時練的是跳高及二百公尺，其中以二百公
尺較為突出（破台中市運），上國中自然的被拉進校隊，但是剛開始被安排去跑八百公尺
及跳遠，直到初二下因為短跑較為突出（平省中上紀錄十一秒四），以致從此就定下此項
目了，初三得過省中上一百、二百雙料冠軍，高三得過區中上一百及二百雙料冠軍，是顛
峰時期，至大學由於缺乏進一步的指導，祇能維持水準而已。

問：請問你認為練田徑對課業有影響嗎？許多人以課業繁忙為理由退出田徑隊，你有何看
法？

答：練田徑對課業多少都會有影響的（跟社團一樣），因為你總是要抽出時間來練習的。
不過，我個人認為一個人總不能一天從早到晚都抱著書本不放，況且人的一生並非祇有唸
書而已，應該要培養一項以上的興趣（除讀書外），來調劑你的生活，因此若是你選擇了
田徑，那你接下來便是要學著如何將田徑與唸書作最適當的安排，等到你適應了這種生活
，我想二者有時是會相輔相成的（唸書亦需要有相當的體力來支撐），當然有些科系課業
較重，如果本身沒辦協調適應的話，我認為退出較佳，免得以後後悔。

問：當初除了加田徑隊，有無參加其他社團？大學中社團形形色色，如果把全部時光都埋
沒於田徑場上，你認為值得嗎？

答：我大學四年祇參加田徑隊，其他社團就沒多大興趣參加。我個人認為練田徑之餘，若
有餘力的話，當然可參加其他社團。但是真正練田徑的人若要使自己能突破，我想大概是
沒有什麼餘力可參加其他社團了。大學中儘管社團形形色色，但是一個人又如何能參加所
有的社團呢？必須有所取捨，其標準便是依靠你的趣，如果你選擇的是田徑，我想你祇要
付出你心力，你必能從這個團體獲得更多意想不到的收獲。

問：如何才能練好短跑？你認為何種身材最適於練短跑？練習方式如何？

答：說實在的，練短跑是要有一點天賦的，並非每一個人皆能練好短跑；若天生的速度好
，再加上苦練，那就可成為一頂尖的高手了。不過在乙組的選手裡，只要天生速度不很差
，我想苦練定可以在比賽中有所表現的。適合短跑者之身材，我不太清楚，一般國內選手
大致在一七０～一八０左右，外國選手則平均要高一點，不過有特例，如泰國安納一六五
公分有十秒正的成績。至於練習方式，因為我未受過有計劃的訓練方法，所以成績一直停
滯不前，大學摸索了四年，「土法鍊鋼」，只維持了實力，並未能突破，所以練田徑要想
突破締佳績，一定要有計劃的訓練，最重要的是要有專門教練，但在學校裡此二者似乎很
難要求到的。所以這個難題，目前只有儘量改善。

問：比賽前如何控制緊張的情緒？

答：儘管是比賽經驗多豐富的選手，遇到比賽都是會緊張的，因為會緊張，所以情緒會不
穩定，因此就會影響比賽成績，所以賽前要如何控制緊張的情緒是很重要的，至於如何控
制？這是因人而異，不過一般是儘量放鬆自己不去想比賽的事情，就是會想也要往好的一
面去想，想一些比較趣味性的結果，最重要的是，得失之心不要太重。因為一般緊張就是
因為太注重勝敗得失才引起的。練田徑雖然一部分是為了那塊獎牌，但是那只是一種象徵
性的鼓勵，最重要的是要突破你自己的能耐，向你自己挑戰，縱然比賽未得獎牌，但是你
已盡了你的全力，突破自己的瓶頸，那你就是成功的運動員了。

問：對於新生，如何開始練習？應該一開始就定下自己的項目嗎？

答：除於在高中時代練過，如此便可定下自己的項目去練，但仍然可以改變項目的，目標
是選擇適合你，最能發揮你長處的項目。一般新生進來，大都不曉得自己該練甚項目，只
有每一項目都嚐試著去練練看，然後再取其較優者為其專項，但最好是能在大二以後，就
定下項目苦練了。