鄧文譽學長專訪
逐漸成長的田徑歲月
問：學長相繼破了兩年大運紀錄，報上刊載學長實力遠勝於甲組選手，擁有今日的優異成
績，學長的田徑生命不知是如何成長的？
答：其實一開始我根本不喜歡田徑，因為它比較枯躁無味。國三時參加運動會，因為成績
不錯，那時才開始練跑，每天慢跑山坡，到了高一的時候參加比賽，就打遍天下無敵手了
！不過那時對田徑本身還不是很有興趣，完全是因為成績不錯，喜歡比賽。練跑很苦，那
時候每天一起床就掙扎著要不要去練，不過最後還是去練了。
問：那麼你是什時候開始認真正視田徑的呢？
答：我高二的時候，有一次參加一個公開比賽，從那次比賽以後，我才知道自己的實力在
香港已經不低。不久，香港主辦第一屆國際城市青年田徑邀請賽，覺得我在公開賽的成績
還算不錯，就邀請我去比賽。然後就從那一次比賽之後，我才對田徑產生很大的信心，決
定了一個比較遠期的期許跟熱誠，認真地練習田徑，希望跑出很好的成績。不過那時還是
覺得田徑很苦，對田徑本身還談不上喜愛。而且，我高二時參加香港會考，就跟台灣的高
中聯考差不多，一年後就到台灣來了，所以那次邀請賽後就一直沒再練習，一直到我大一
參加校園馬拉松得到第六名，體育老師，也就是簡教練，就把我抓進田徑隊了。不過很可
惜，大一時常打球，不是扭傷右腳，就是跌壞左腳，也就沒有好好練，參加比賽時就被人
家宰啊，沒辦法嘛，受傷啊，要不然他們就慘了。大二時才好好練，練了半個學期後就中
毒了，每天不去練，就覺得全身不對勁，晚上筋骨不酸痛就不過癮！
問：怎麼大二時突然想開了要好好地練？
答：也不是突然的啦！我在香港的時候就已經決定要在田徑場上有所作為，因為我在香港
時，在一般的公開賽，成績都表現的不錯，在學校也因為田徑而小有知名度，到台灣後，
也一直都有這個念頭，只是大一浮動，到大二才定下來了。認真在練以後，得失心也比較
重了，比賽前很緊張，很想躲起來失蹤一陣子，不過練那麼辛苦，總要把實力表現出來，
而且以我的身份，躲起來太丟臉了，所以還是一路堅持下去，但是那種壓力一直存在著，
到我1500公尺拿到銀牌後，才算得到自我肯定，自己在田徑路上也算穩定下來，定型了。
大三、大四就這麼穩穩地練下來了。
問：學長之前都是希望自己在比賽時比出個好成績而練習，那如果現在沒有比賽，光叫你
憑一份熱愛田徑的心去練跑，你願不願意？
答：也許吧！我也不知道。我對田徑真正發生興趣應該是在香港時，有一個很好的學長帶
我練。學長本身成績就很不錯，而且他除了一方面帶我練跑，另一方面也關心我的生活。
我也很期望身為學長姐的你們應當好好照顧下面的學弟妹，而學弟妹在學長姐的愛護下，
也應當自我期許自我要求，不致辜負學長姐的愛護才是。
田徑與人生
問：田徑所帶給我們的不僅是實際的成績，也有它的哲理在裡頭，學長可曾悟出什麼哲學
出來？
答：很多。最重要一點：我在田徑場上的表現就跟我個人的人生觀一樣，很明顯，你在田
徑場上能夠全力以赴，做其他事情你也會全力以赴；相反的，你做其他事時敷衍了事，在
田徑場上你也只是混混而已。
諄諄叮嚀
問：給學弟妹們說些話吧！
答：現在學弟妹們最大的缺點是「不夠拚」，常以為自己不行或是徬徨無所從。無所從就
要多發問請益，常跟教練多溝通，主動讓教練了解你的狀況，比如說為什麼要練這個課題
？跑完後有什麼感覺？那裡痛？那裡怪？最近的身體狀況，好還是壞？主動告訴教練。大
學四年很快就過完，你不好好把握，將來一定會後悔。教練只有兩個，眼睛只有四隻，只
有你主動去溝通，才能掌握最佳時間了解自己，定下自己的訓練計畫。教練也是常跟我們
說說笑笑，希望跟我們大家打成一片，所以不要自我閉鎖。
問：比賽時要有那些認識呢？
答：一股氣是最重要的。一站在起跑線上，就告訴自己，我是最強的，跑在中途，只有一
個念頭：「我只能第一，不能第二。」我想對練中距離的人講一下，鬥志很重要，你雖然
累，你前面的人可能更累，咬住最後鬥志不放的人，就是壓線的人。平常練的時候則應該
設定一個目標，目標有近程的，有遠程的，目標可以高一點，反正盡力去做，不要每天漫
無目標地練習，沒有一個刺激的動力。我進田徑隊後發現有些隊友只想練習，不想比賽，
倒不是真的對田徑那麼喜愛，而是怕承受比賽的壓力。我二年級時碰到過一個外校的朋友
，我問他如何克服比賽的壓力，他真有點答非所問地說：「你首先要了解你的對手，分析
他們屬於那一型，再思考一些戰術運用。」表面上好似沒有回答出我的問題，可是當我照
著他的話去做時，才發現當我專注在研究我的對手、比賽可能發生的狀況、以及要用那些
戰術時，己經忘記了緊張，腦子裡想的只有我要怎麼配速，跑的位置是否適當…，所以克
服比賽壓力可藉著轉移你的注意力來做到。
問：新生剛入隊常有一種感覺：學長姐實力太強，倍感壓力，這要如何去突破？
答：我一進大學後，第一件事就是把校園逛幾圈，熟悉環境，然後跑到體育館看紀錄。我
想學長姐太照顧學弟妹了，反而讓他們有一種錯誤的觀念：「認為我才只是大一的新生，
進不了決賽是正常的。」因而對自己沒有信心，更沒有鬥志。以前馬宗義學長就常說一句
話：「這簡單啦！」「前六名沒有問題啦！」我就比較喜歡這種說法，有些學長姐採恐嚇
的辦法，結果反而造成反效果，本意激將，卻讓新生缺乏鬥志。
問：所以說，該鼓勵或是該刺激應針對新生們的個性來下不同的砭石；而新生們更應該以
「宰」學長姐為目標才是，不應該妄自菲薄，忽略自己的重要性。