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趙樹華學長專訪農化三楊民宇訪問時間：2004/06/28 PM 07:00 訪問地點：新竹市學長家中訪問人員：張耀尹、單安禔、楊民宇、謝佳佑 ◎ 印象一個令人印象深刻的名字，總是出現，好像進了田徑隊一段時間之後，才慢慢開始認識，不管是校運還是大運，厚厚一本秩序冊最後那幾頁的紀錄欄，總是有著學長的名字，在我心中，是羨慕也是崇拜，有時候跟其他學長姊們探聽著樹華學長的事蹟，就算練到有無力感，也會從谷底翻紅，也會熱血沸騰，但是始終沒有見過廬山真面目，直到2003年校園馬拉松，樹華學長回來參加，才有幸見過一面，因為同為農化系，所以又有一點話題可以聊，覺得學長很親切，讓我印象很深刻，沒想到事隔快一年，本次參與55週年隊慶活動的訪問工作，到新竹拜訪學長，他還對我有印象，心中除了欣喜若狂之外，對於學長的好記性實在佩服不已，以我的認人功力，我可能早就忘記了吧！ ◎ 啟蒙樹華學長高三那一年，建中要找人組田徑校隊，很多校運有得名的都被抓進去，就是那時候開始接觸的田徑運動的。（耀尹學長：學長，你高三有練習嗎？怎麼好像都沒看到你？我記得你還有比三級跳被抬出場的紀錄！樹華學長：有啦有啦！只是我們的練習時間不一樣啦！），高中的成績在台北市的比賽１００公尺有１１秒３，在區中運的時候則是以跑進準決賽的１１秒１４為最佳成績，值得一提的是，那一次前７０公尺還是領先，不過後３０公尺有些後繼無力，所以無法進決賽，不過也留下了很深刻的印象。 ◎巧遇貴人因緣際會踏進台大田徑進台大田徑隊是因為有認識陳玉松學長，他大學的時候，常常回建中找高中教練，因此有了認識的機會，進台大之後，經過陳玉松學長的介紹和推薦，就毫不考慮直接加入田徑隊了！ ◎ 生涯對戰概況大一的時候，因為很多的基礎都還沒有，所以先跟隊上學長練基本體能還有重訓，以及適應及消化教練所開的課表，大二的時候，開始慢慢有感覺了，開始知道自己該練什麼，因此成績就慢慢有了進展，大三的時候，自認為是狀況最好的一年，也有希望破自己的紀錄，不過最後比賽結果並沒有達到預期，但是還不錯啦！大四是練最少的一年，因為要準備研究所，所以成績相對來說可能比較不理想，當完兵回來之後的研究所兩年，可能也比大學時候忙，所以相對的成績只有維持在一定的水準，狀況並未如大學部時候好。 ◎ 決戰時刻永生難忘學長提到，在師大分部比賽的那一年，４００接力跟范哲龍接，原本有希望把成大追過去，交接棒前大約是二三名的位置，很有把握追過去，不過後來接棒接了三次才轉頭接棒成功，有點遺憾，讓學長印象非常深刻！還有大四那一年，因為練的比較少，決賽上場跑第二棒，所以跑完之後名次就不是很好了，後來那一次的成績也不是很好！還有一年在陸官，實在沒有想到自己會破紀錄，跑完之後自己也嚇了一跳！跑２００的時候，認為體力還不是很好，而且決賽還是跑第八道，沒想到還是破了紀錄（耀尹學長補充：樹華學長腳扭到還沒好！）。大三的時候其實是準備最充分的一年，但是可能是心理因為沒有調整好，所以起跑小腿就抽筋，雖然最後還是拿下第一名，不過事後檢討，心理因素影響很大，可能是自己的心理沒有調整好，所以沒有辦法跟自己的生理配合，才可能會有那一次的小意外產生，所以比賽氣氛的適應與調整，是學弟妹必須要特別注意的一項要素，因為比賽的時候槍聲等等的壓力，會有意想不到的影響，如果有機會，應該多多參加比賽，如果經驗多了，不會怕場上發生的任何狀況，那一年的千六接，最後差點破紀錄，因為沒人「喊聲」，所以最後沒有破，這是令人印象深刻的一次，這樣的成績，應該也是心理和生理因素充分配合所造就而成的！ ◎ 畢生精力的武功秘笈最注重的練習方式大概分為三個方面：體能、馬克、還有課表。體能是最基本的，因為如果連最基本的體能都沒有，那麼後續的練習就會事倍功半了！記得大一那一年有去墾丁寒訓，早上起來就是先跑十公里，而且是路面高低起伏的十公里，之後才是吃早飯，很多人都是累到不行，吃完飯後洗個澡或者是換個衣服就睡覺睡到下午才起來，那一次的經驗，真的會讓人一直記得，體能也因此提升了不少。學長特別強調體能，因為體能提升起來，練速度才有用，最好是跑一百公尺會嫌太短，這樣跑一百公尺的體能才足夠，學長認為最基本的就是要跑得完十公里的路跑，而且一定要比一般人的程度好，因為有練過的人，一定要不一樣，如果覺得一直沒辦法突破，也可以找一群人一起跑，如果有樂趣，就會不知不覺地跑完，這樣體能也就會無形中提升起來，大一的時候也常常跟學長一起練，雖然不一定跟得上。也有跟阿謙去跑過六張犁，那次跑到看不見人，附近又都是墳墓，只好自己先下山，反正練體能也會有很多很好的樂趣！再來就是要多做馬克，因為馬克可以調整跑姿，會讓你的協調性增加，很多其他運動的運動員也會最類似的動作，如果馬克做到一種融會貫通的地步，動作做得很順，正確的跑姿自然就會用得出來，不知不覺就會有很好的感覺，在練馬克的時候，有兩種方法，一種是自己做個幾千次幾萬次，當做到一種境界，有可能會自己體會出來，但是這種方法的缺點很可能就是會很多很多的時間，可能很沒有效率，另外一種方法就是請人幫你看，特別是請學長姊幫你，如果有人帶的話，絕對會有很大的差別，會比較有效率，而且別人也一定看的比你自己清楚，另外，如果教練有來的話，也要把握機會好好請教他，因為教練在那邊看大家練習，如果你不主動去請教他，那麼就枉費他特地來看大家練習了，教練也有很好的經驗，以前也是非常好的選手阿！另外剛開始練的學弟妹，千萬不要害怕動作不好看，或是自己做得同手同腳而感到丟臉，只要踏出第一步，努力的練下去，成功之後動作自然就會很好看，不用太擔心！此外對課表的了解也非常的重要，除了要求自己把課表消化完之外，也必須特別注意為什麼要練這個課表？如果可以的話，找機會向教練請教為什麼要開這樣的課表，如果懂得自己的課表，那麼便可以自我依自身的狀況調整，不會盲目地亂練，也不會浪費太多時間。另外如果可以多看一流選手的比賽影片的話，也可以體會到以上三項要素的重要！這對缺乏實戰經驗的選手而言，這別重要！ ◎ 熱情與動力大學的田徑隊生活，真的留下了非常非常深刻的印象，說實在的，田徑隊也好像半個社團一樣，這邊的人每個人都非常和善，也非常友好，每個人的感情都很好，除了在平常的練習之外，其實有很多部分的感情，是在每年的寒訓培養出來的，那個時候需要住舊體寒訓，每天練兩次之外，其餘的時間大家就吆喝一起去玩，一起去吃飯什麼的，晚上也都會一起玩一起聊天，不知不覺感情就越來越好，後來平常的時候，因為變得更熟了，所以常常晚上也會一起吃宵夜什麼的，除了練習之外，這樣有著一群志同道合的朋友的生活環境，也讓我不知不覺就喜歡每天到隊室，看看有沒有人偷練也好，自己慢跑慢跑也好，反正就會不知不覺被吸引過去，其實到畢業為止，反而系上熟的沒幾位，這也是很特別的地方！ ◎ 武林同好印象深刻的學長很多，到現在都還記的一清二楚，例如現役的阿謙，那時候都會跟他一起練跑，雖然不是中距離的，但是也常常跟他一起練，甚至一起出去跑山，所以到現在還記得，另外像是陳玉松學長，因為高中就認識他了，他的肌力很好，是練四百兩百的，所以速耐力也是一流，剛進台大也有跟他一起練，其實那時候學長跟附近幾屆的人都很多，每一個人都有革命情感，不管是吃飯比賽都是一群人，感情真的很好！（以通訊錄一一唱名） ◎ 練功爐火純青忘卻世事紛擾考試期間其實沒有特別的調整，不過如果真的忙的話，也可以來慢跑一下維持一下感覺啊，實在是不會花太多的時間，就算是做重訓的話，也是一個小時內就可以結束，比較重要的是心理的調整與養成，那一個小時的時間實在不會對考試造成太大的影響，除非你平常都沒有唸書。其實，如果你常常練習的話，就會有一種上癮的感覺，有一句話就是說，激烈運動是一種毒藥，其實就是這樣的意思，當你一天沒運動，當你為了考試而給自己沒運動的藉口，那麼變會感到渾身不對勁，好像沒有跑什麼都不對一樣，這樣便算是已經養成良好的運動習慣了，其實並不會對考試造成多大的負擔。另外在平常也是一樣，如果你當天有約會，就來看看也好，跑跑步做個重訓，絕對不會讓你的女朋友等得太久，其實這樣也是一個好習慣！另外，田徑隊也是一個臥虎藏龍的地方，如果你功課上真的有困難，請教其他相關領域的隊員絕對是一個相當好的途徑，也是捷徑！ ◎ 給未來的武林盟主練習勤奮一點，當你養成一個良好的習慣之後，成績的進步是會非常明顯的，當你克服了一定的瓶頸之後，就可以海闊天空了，田徑隊的感情之深厚，是令人難以相信的，很多時候，出了社會還是會感受到這一群朋友的可貴，總而言之，台大田徑隊真的是讓大學生活與眾不同又多采多姿的一個好團體，當然預祝學弟妹能在比賽場上有好成績，大家加油！ ◎ 現況介紹目前樹華學長由於工作關係，由淡水住處搬到新竹居住，除了去年結婚之外，並已經有了一個可愛的小女兒，在訪問當天剛好滿三個月，已經被預約為台大田徑隊未來積極培訓的年輕好手，樹華學長自台大環工所畢業之後，目前於台積電任職，累積工作經驗，希望未來能有更好的發展！對於田徑的熱情依然不滅，也應該說是大學時期養成的良好運動習慣吧！前往訪問學長前一行人與鈞智學長前往十八尖山跑山路，因為要上班所以未能同行，學長還覺得有些遺憾呢！ ◎ 訪問過程小記當日下新竹之後，先訪問詹鈞智學長，然後於晚飯時間到樹華學長家打擾，感謝他們一家人的熱情接待，除了炒麵之外，還有很多豐盛的菜餚以及香噴噴的白米飯，讓同行的佳佑讚不絕口，老實說，這年頭會讓佳佑滿意的一餐真的好像不多了！又有美酒還有飲料的調味，讓我們實實在在感受到主人的熱情，吃飯之餘，大家還一起收看溫布頓的轉播，果然是一群運動的愛好者，生活總是離不開運動！在訪問過程中，大夥還一邊開玩笑一邊辦正事，讓我不知不覺中學到了很多的東西，還好有錄音機協助錄音的工作，讓我回來之後能有更大的啟發！ ◎ 小小心得自己在平常練習的時候，常常很好奇為什麼每一個學長姊都具有如此大的田徑熱情，本次訪問學長的活動參與，更讓我深深的體認一個人真正投入一項運動時，雖然會經歷低潮，但是絕對不會因此感到無力，因為真正的喜愛，常常是因為有許許多多附帶的樂趣，陪伴著一個人度過低潮，或許你會無力，但是有一群人會陪你一起走，當你走出無力的時刻，就是輝煌一刻的來到，希望這次訪問給我帶來的熱情與鼓舞，能夠一直延伸下去，也希望我不要忘記這樣的感覺，能有一天，自我體會出屬於自己的田徑哲學！