: 沒錯…我看了很多外國教練有關肌酸的文章，在沒有相當的程度前，
: 肌酸效果十分有限，可以說是有吃沒吃都一樣，因為效果還沒展現前就玩完了。
: 所謂相當的程度，眾說紛芸，不過大概是像100米11秒內，400米50秒內這樣的成績
: 總之使用肌肉的效率要夠高，才有肌酸作用的餘地。
有沒有吃的必要，我想就把隊上有服用經驗的人調查一下，
看看下場，就會知道個大概了
我舉個例好了。
為了讓大家確切了解，我就講Ａ醺好了。
肌酸這玩意而，是Ａ醺介紹給大家的，
當然，他自己就有在吃。
但是，他的一百公尺，苦練多時也還是靠順風4.1公尺／秒，才達到11.99，這個所謂
「精準的極限」
至於，他的撐竿跳，靠的是每年的草屯進修班，再加上個人獨特的飲食習慣，才創造
出空前絕後，獨一無二的「鵝肉式」撐竿跳。
還有一種跟肌酸最有關係的，就是重量訓練。
仰臥推舉這項吃力的訓練，Ａ醺就算是服用了神丹，還是屢次在一百公斤的關卡軟下
來，屢屢不舉。
再舉個例子。
就本人的經驗，個人認為大滷麵之功效遠超過肌酸。
一如鵝肉在Ａ醺撐竿跳上的應用一般。
俺的一百公尺，進步取決於關鍵動作之改良，標槍亦同。
重量訓練的實力，來自於訓練的份量，有沒有吃肌酸都沒什麼差。
去年二月份，我重量訓練的操練告一段落。
當時，仰臥推舉320磅，深蹲170公斤。
現在，因為在當兵，缺乏練習，狀況時好時壞。
狀況好的時候，仰臥推舉300磅，深蹲155公斤。
狀況差的時候，仰臥推舉280磅，深蹲145公斤。
肌力的部分退步的不多，退的大多是耐力部分。
因此，肌酸之用處，我是認為有，但是效益不高。
比不上正常的操練，以及相關資料的研讀。
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