我忽然想到幫助你訓練爆發力的方式
是我念建中時常常要練的基本功－跳繩
以你目前的狀況應該是足弓的力量不足
又或者是你不會運用
所以你做跨步跑和跑步時都沒有彈性爆發
我建議你在做操前加入跳繩的訓練
先做三組普通速度的 每組兩分鐘
然後再做三組快的 越快越好 每組三十秒
應該很快你就可以體會到短跑需要用的力量吧
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大鵬一日同風起 扶搖直上九萬里
假令風歇時下來 猶能簸卻滄溟水
時人見我恆殊調 聞余大言皆冷笑
宣父猶能畏後生 丈夫未可輕年少
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