最近練習的時候
至少我知道中長距離的伙伴們
大家都是越練越累
第一個禮拜明明就覺得課表很輕鬆（跑完還會笑）
可是第二週好像完全不一樣了
有人越練越想睡（還是邊練邊睡？）
有人不知道是真的吸到不該吸的氣體（HCl?）中毒所以頭昏還是怎樣 腳步很沈重
也有人明明就過著正常的日子
可是跑起來感覺就是不對勁
如果我的信用還沒破產的話
那麼 請相信我
這一切都是正常的
只要各位的作息飲食都正常
那麼
這段時間的練習將會越來越不好過
因為只要認真練課表 疲勞就會一直累積
然後隨著課表在質和量 兩方面的要求不斷增加
酸痛或疲勞要消除 時間就要越久
然後 就會開始有人發現自己這個禮拜一來練習時
上禮拜四累積的酸痛還在
腳抬不起來 跑不動 頭暈 想睡覺
別擔心 不是你太弱 這是教練們的安排
因為不這樣操 我們就不會進步
在此我想特別提醒一下
這種時候千萬不要減課表（除非有受傷之虞）
因為其實同樣的課表 上週做到了
我保證你這週還是可以做到
想要進步 這種時候就要想辦法把份量往上加 不要往下減
否則絕對越練越少 甚至體能越來越差 最後還讓自己越來越沒信心
請千萬要相信自己 不要自己打擊自己
根據我自己往年的經驗
每年剛開學的時候
不管我暑假有沒有練、或者怎麼練
開學後第一週應該都很輕鬆
但是接下來就感覺越來越累
課表越來越可怕 越來越做不起來
（不要說是我，以前阿謙學長剛開學做課表都會腳酸喔）
然後一直練、一直練
練到十一月
可能在某個小測驗或者小比賽
我才發現自己雖然真的很累很累
但是應付比賽感覺其實不會太差
至少沒有想像中的難過 應該算是有點進步了
慢慢到了年底
疲勞還是在累積 一直累積
累積到快期末考那時候
可能沒課表了 專心去考試
這時候可以稍微喘息一下
寒假開始後 寒訓期間
至少前半段時間還是會很操很累
但是體能應該有進步了 所以以前覺得很累的課表 寒訓時漸漸可以做得起來
到了寒訓後半段時間
老師會幫我們調整狀況
所以課表會越來越輕鬆
而自己也會覺得體力好很多很多
理論上 如果一切順利的
大運的時候 應該是我們體能最好的時間
所以嘍
希望各位的狀況都能比我好 不會那麼容易累
否則的話 我想
接下來的一、兩個月內
將會是我們培養基本體能的關鍵時期
也可能是最累的季節（唉....悽慘的秋天....）
勉勵大家千萬不要在這麼重要的時刻放掉練習
也祝福大家都能夠順利度過這段可能不會太好過的日子
以上內容主要是針對中長距離而言
短距離的伙伴們看看誰要不要也出來講講以前的經驗給新生參考一下
應觀眾要求 我在這邊PO這篇東西和大家共勉
大家一起加油吧！衝啊！
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