※ 引述《lionandfish ( Cross or Crash )》之銘言：
: 不論是隊員或是非隊員
: 有興趣我們互相切磋磨練
等我拉傷的男爵肌復原之後我可以跟你一起練
大約在暑假附近吧
你先去找找看有沒有課表
明年想比十項如沒受傷的話
因為今年衝項棄權結果被成大郭鳥雍取笑
所以我決定 明年不論有沒衝項 都比下去
順便帶大狗玩一次（林士懿如果有幸上台大要練也可以 其他想練
DECATHLON的人也一樣 人太多的話 到時先在校內初選 再決定參賽者）
明年的目標
100m: 11.90s=671
LJ: 6.30m=652
SP: 9.50m=456
HJ: 1.72m=560
400m: 55.00s=599
first day=2938
110mH:18.00s=524
DT:32.00m=504
PV:4.30m=720
JT:47.00m=544
1500m:5"20=450
second day=2724
total: 5662
每一項都超過或平我的PB
換句話說 若我達成的話 握將創9項個人最佳（撐竿是平最佳）
這是我的目標 首要要進步的是速度 速度又來自於力量
因此這一部份由壓重和馬克（基本動作）加強
技術項目如三鐵和跳部 基本上我覺得只要動作要領能抓到（如腰力的運用）
鎖定的目標應該都不難達成 不過這一部份需要找專家指導
現階段主要以重量為主 技術項目只是保持（如PV之助跑起跳等）
大狗若真有心要比 可先評估一下自己實力
（十項計分:http://www-lab22.kuee.kyoto-u.ac.jp/~nozaki/zyuu/tokuten6.html）
定下目標 我們約了一起練比較不會無聊
其他有興趣的也可以一起來
其實我是很想跟鳥雍一起練
但無奈都是台大的錯 沒開他可以念的博士班 所以沒辦法一起練
我也想和廖啟銘一起練 無奈又是台大的錯
他考上台大但是選了清大 因為想跟的機械系老師已經收滿
唉只好繼續苦命的一個人練一個人比
還好現在大狗有意願練 撐竿也學的不錯（超進度）
林士懿的話 聽說政治所別人都考tra 因此上台大的機會大增
也可望於考上之後再練十項 這樣台大的十項選手就不會那麼孤獨
事實上十項選手本來就很孤獨
不像短跑總是一堆人練 長跑那更不用說
今年郭鳥雍會拿金牌不是沒有原因 他可是每個禮拜都開車去草屯一趟
將撐竿跳由弱項變強項 所以只要有心其實什麼項目都能練好的
林士懿說實話身材不不適合練PV 但是我卻還是一直鼓勵他練
因為我認為只要有心 要跳過四米並不是難事（今年tra賽與此無關）
想想鳥雍都跳3.80m了 四米不過多二十公分而已（不過是一根香蕉的長度）
所以重點是只要立下目標 努力的練 一定能進步的！
剛剛俄文tra賽 交考卷時還跟老師深深一鞠躬
因為我覺得很對不起她 沒好好念
這種心情有點像今年比完賽之後的感覺
就是當初未何不好好計畫準備
（其實我也沒荒廢太多 只是技術動作練太少）
由於這種感覺 再加上以前也有與恆佑相同的心情（想找人一起練）
所以來這邊亂寫了一些東西 沒啥組織
主旨就是
（1）希望大家來練撐竿跟十項
（2）不論練什麼項目 請及早擬定訓練計畫 現在就開始 別等暑假
（3）大家加油 功課也一樣
ps.九月有花蓮縣運 崔大哥說有興趣他可以幫忙報名
今年沒比好的 或想多比賽的 不妨把這當作下一目標
好好準備準備！
※ 編輯: afferpii 來自: 140.109.116.80 (04/26 16:14)