嗨！大家好，我是安禔，第一次po版
星期五去練習時和崔先生談了一會兒，再加上我這一兩天的思考，我決定改練
四百or四百欄了。雖然我知道我的速度、速耐力都有待加強。
我本來是打算先跟著中長距離的學長們練好體力，等大二再決定的，可是他說跑型
會變，才讓我下這個決定，時間是不等人的。
和中長距離的學長這將近三個多月的練習讓我學到了一些東西，我也曾一度
有害怕課表的想法，也瞭解到面對自我才是解決問題的辦法。
總之想和學長們說一聲。
想到以後和均棣、大榮、哲宇...一起練習的機會
可能變少，還真有點不捨呀！
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作者: track (好好想一想....) 看板: TrackField
標題: Re: 我決定改練別的項目了
時間: Mon Dec 23 21:57:28 2002
※ 引述《caliph (跌落谷底，爬上來)》之銘言：
: 嗨！大家好，我是安禔，第一次po版
: 星期五去練習時和崔先生談了一會兒，再加上我這一兩天的思考，我決定改練
: 四百or四百欄了。雖然我知道我的速度、速耐力都有待加強。
: 我本來是打算先跟著中長距離的學長們練好體力，等大二再決定的，可是他說跑型
: 會變，才讓我下這個決定，時間是不等人的。
我想你應該是校園馬拉松跟我聊了一會的學弟吧
我有幾個練習的觀點給你參考參考
1.多找人聊練習的感覺,自己的目標,有時要比埋頭苦練還要來的重要
畢竟大學只有四年,如何練習的有效率也是很重要的一件事.
2.要正視並克服自己的缺點,不論從投資報酬率或學習曲線的角度來看,
這樣做都會是比較有效率的事.至於要怎麼改,就多問教練學長討論出
可行的方案啦,練田徑可是要動腦的
3.從四百練起應該是不錯,進可攻短距離,退可守中距離甚至長距離
我那個年代有個傾向,就是不知道要練哪個項目的就先丟去練四百,
而且練四百可以接千六接,想當年趙樹華葉宏揚兩大王牌在隊上,
如果能擠上剩下的兩棒,大運金牌就到手了,可惜我沒那個實力.
4.其實不必太分我是練短的,然後就不做比較長的課題,我是覺得在非比賽期
可以多玩一些不同的課題,練起來比較不會那麼無趣,不過這點對目標
比較高的選手,可能要注意,也許會干擾肌肉的生長吧!這我就不大懂了.
5.培養運動的習慣,老實說畢業後一邊工作一邊要維持運動的習慣是很不
容易的一件事,多少人畢業沒幾年就變成肉腳一個,不過畢業後也不太
可能還每週回操場做些速度的課題,所以我是覺得不管練哪個項目,
最好都能去培養慢跑的興趣,這對畢業後維持體能是蠻有幫助的一件事.
目前想到這些,希望對你有幫助.
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作者: CarlLewis (my destiny) 看板: TrackField
標題: Re: 我決定改練別的項目了
時間: Tue Dec 24 10:23:11 2002
: 4.其實不必太分我是練短的,然後就不做比較長的課題,我是覺得在非比賽期
: 可以多玩一些不同的課題,練起來比較不會那麼無趣,不過這點對目標
: 比較高的選手,可能要注意,也許會干擾肌肉的生長吧!這我就不大懂了.
講的很對
我是標準的短距離選手
但是在鍛鍊期也是要做長距離的訓練
原因很簡單
加強自己的心肺功能以便應付更高強度的訓練
要不然啊
300隨便超個兩趟就掛了
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