今天去比國道馬拉松
距上次大四的時候比已經過了六年的時間
經過五年多當兵和工作的摧殘之後
也不知道哪來的勇氣還敢去跑馬拉松
同樣的路線同樣的地點
不過身體狀況卻差很多
心理狀況倒是成熟不少
賽前目標為四小時
10.5km配60min
起跑時的天氣還不錯
由於比較沒有名次跟時間的壓力
抱著一種享受比賽的心情在跑
我跟我一個高中同學一起跑
他跑半程我跑全程
就一路跟他聊東聊西
互相提醒著要微笑著跑步(我看很多人跑步都一副苦瓜臉)
第一個10.5km跑60min整
第一次比賽有這麼輕鬆的感覺
經過折返點往回跑
花了56min完成第二段10.5km
再轉個彎時
路上的人就少了2/3
跑來感覺孤獨許多
路邊的景觀也比較沒新鮮感
太陽也開始露臉
還好前面跑的夠慢
腦袋還保持清醒
花了66min跑完第三段
最後一段本還想來個絕地大反攻
看能不能跑個58分那就剛好四小時整
不過當太陽逐漸發威
我的腦袋開始發熱冒煙的時候
還是順利跑完就好啦
最後一段跑了73分
這次總共費時4小時15分
比六年前大四時比慢了半小時
雖然沒有達到賽前目標
不過還算滿意啦
心得:1.每次到補給站一定要去玩一玩
用海綿淋浴,用礦泉水洗頭,再吃個小麵包跟香蕉
喝個舒跑,這樣才不會去餓到,渴到
2.行百里路半九十,跑馬拉松真的要沉的住氣
尤其在35公里附近的時候最難跑
3.肌效能貼布好像還蠻有用的
我同學是學物理治療的
賽前一晚他幫我跟他自己貼這個
要依照肌肉的走向去貼
大腿膝蓋小腿腳掌全貼了
據說這樣血液循環比較好
也就比較不會疲勞
我跑完後膝蓋跟腳掌我最容易出問題的地方都沒怎樣
不知道是心理作用還是真的那麼神奇
4.這次跑四個小時15分完全沒有停,
這應該歸功於賽前每天持續跑半小時所練出來的耐心吧
以前學生時候跑個二十分就很煩了
年紀大點比較沒那麼衝動沒耐心
5.我大概是田徑隊少數練短距離,還跟人家去比馬拉松的選手吧
下個目標是去比鐵人三項
看能不能趕在年底比
有沒有人有興趣一起去啊
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 61.59.169.152