推 andyes:推...所以要來個很操德暑訓嗎? 05/16 22:26
推 hugo1122:了解 若情況良好 可用於暑訓 05/16 22:40
推 Rolfe:推推推~這個好耶~ 05/18 11:28
今天下午一回到花蓮
就亂入朋友的系隊和他們一起練習
雖然相較於他們
場地就讓我們吃足了虧
但是......對於學長們帶學弟妹練習的制度與情況
個人覺得可以試看看
他們是由學長統一發球
一次兩個人一組在對面接球
然後
每一輪有10科球
共五輪
由學長發給對面讓對面打回來
從長球 切球 殺球 都是如此
姿勢正不正確 打回來的位置好不好 學長可以馬上調整
我相信現在很多人都會打這些球
但是會打和打得好不好其實差很多
然後
他們每邊佔三個人
輪流喊命令 做揮拍練習
(一個人喊到六 共有六個人 進行兩輪
最後 每個人都揮拍72下了)
其實 這個動作很多人都會小看
但是 這才是很重要的
之後也是輪流喊命令
跑前後
雖然只有一輪
但....也跑了36次前後
這些練習 只在一個場完成
雖然花了1個多小時
但是 卻達到真正練習的效果
也就是不對立即修正
對了
他們也有練習雙打戰術
例如 A 後場長球→ B 後場切球→A前場小球→B前場挑球
這樣類似的戰術演練
一開始個人一整個看輕這項
總覺得 真正比賽後賽局是多變的 怎麼可能如此完美
但是
後來跟他們打雙打
卻發現 雖然他們的技巧不如我們
但是 卻會利用 小球 切球 這種東西來釣我們
而不是單純回擊然後看誰失誤
而且
在之後的雙打比賽裡
學長也在一旁提醒 可以打什麼球
我想 這一點 隊長可以考慮看看
然後
關於雙打的默契練習
可以由單對雙來練
唯有好的默契才不會出現1+1遠大於2這種情況發生
今天去看的隊
其實人數跟我們差不多
但是
卻覺得很有系統
而且
我相信 他們一年級的新生就是由這種方式練出來的
實力遠高於我們
這就是我今天亂入其他系隊練習的心得啦
隊長 可以 考慮看看唷
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