作者: PangYen (復出！宵夜遠征隊) 看板: Biing.91s
標題: Re: 真是ㄉ...
時間: Fri May 30 21:27:06 2003
※ 引述《fs (為什麼....我不懂....)》之銘言：
: 我最近..一直失眠...
: 晚上睡不好也就算了,白天有空可以睡ㄉ時候
: 竟然都睡不著。
: 這種明明知道自己很累,也覺得真的很累,需要休息
: 但卻一直睡不著,這感覺實在很痛苦,而且已有一陣子了..
: 只有在我不翹課的時後,我不知不覺中睡著,還會昏睡,坐一大堆543的夢..
: 喔,還有唸書ㄉ時候會睡著,但這種睡著,通常都很短暫,約半小時,而且睡眠品質很差
: 醒過來時,不但頭很暈,不知人在何處,還會全僵硬,好像剛從另一個世界回來...
: 埃,現在四點了,我佑睡不著了,明明白天很累..
: 我是中邪了嗎????該去收個驚...
: 還是去看精神科勒????
: 我的肝最近一定很慘!!!!天阿..是怎樣....
: 徵求失眠特效療法..或是名醫靈神之類的....謝謝啦 ...
這種經驗我從國中開始就還蠻常有的，我的原因大概都是事情排的太密，
時間不夠用，硬是在精神上壓榨自己企圖由此提高效率而產生的。
這時候會覺得自己肩膀的肌肉很緊，要放鬆很難。
腦中一些想法一直轉且停不下來。
我建議的方法有兩個：
第一是要改正自己想要所有事情都兼顧的那種心態，在時間不夠用的情況下硬是要壓
榨自己就會思緒停不下來而失眠，在時間真的不夠的情況下把能力所及的做一做就好了，
別要求有什麼太好的成果，通常硬來的結果是東西沒弄好同時也賠上健康。
第二個方法是：喝牛奶。因為喝牛奶可以安神，我覺得這個方法還蠻有效的說。還有
，別亂喝咖啡，讓腦細胞過度活動的結果是會腦神經衰弱。
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※ Origin: 清華衛道會 <140.114.221.156> ◆ From: 140.112.239.50