推 reinstall:好文 12/02 22:24
→ JamesGO:腰力好 免煩惱 12/02 22:27
推 shihshen:怎樣只練"起"的部份呀? 12/03 00:07
通識課正在學解剖方面的課
老師順便分享了一個小常識
換我分享給各位: )
「仰臥起坐」練的腹肌全名叫"腹直肌"，
建議只要練"起"的部分就好，"坐"起來的部分練到的是"髂腰肌"，
但是"髂腰肌"在很深層的地方，所以練再大塊也沒人會看到，
而且"髂腰肌"是連著腰椎的，做太快對腰錐很傷
給你們參考囉~ :-)
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