[問安] 想睡覺…

[e1281251 (玥芽~)]

在撐兩天就放假惹

開心

大家吃早餐了嗎？

我的早餐 ：

無糖高纖豆漿

地瓜*2條 小條的

鮪魚生菜蛋吐司

原味 零脂肪優格

還蠻飽的…已經減肥ㄧ個多月了

體脂肪降2%

體重沒什麼變化



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.9.153
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→ corona: 下個月就會有變化了
推 n73:    明後天就會有變化了
→ edwin1129: 要持續
→ e1281251: 對呀，知道要持續 哈
推 chuchangyung: 兩天過好久....
推 cafe0322: 轉換成肌肉~~~肌肉會比脂肪重!重點是體脂肪有降低就好阿
→ e1281251: 嘿呀，很開心 努力還是有回饋
→ somisslove: 睡多點
→ edwin1129: 降體脂 比較重要
推 leo88073: 順便跳個 tabata 或許有用
→ leo88073: 我最近也有跳加控制飲食 我差不多瘦兩公斤
推 vivian905482: 我的早餐是饅頭加無糖豆漿加蛋白
→ vivian905482: 不過我屬少量多餐的人