→ lovesooman: 不要呼吸 09/02 21:25
推 blue8d83n: 有殭屍 09/02 21:25
→ ohyeahlalala: 不要運動 09/02 21:25
推 wanjou0606: 不要動 09/02 21:26
哈哈你們是說好的嗎XD
推 type242: 認真答：一開始喘正常的 09/02 21:27
推 ps4sogood: 調整呼吸 09/02 21:28
我想知道喘到什麼時候才不叫一開始欸~
→ ohyeahlalala: 五樓好心人 不像我....唉 09/02 21:28
推 jadeu00379: 慢慢練就會習慣了 怎麼可能不喘 09/02 21:30
推 ck530316: 認真回 一開始先不要跑快，慢慢跑並嘗試用鼻子呼吸就好 09/02 21:31
剛剛才跑完也是鼻吸鼻吐 請問什麼時候才開始用嘴呢
→ ck530316: ，距離ㄧ拉長後慢慢使用嘴巴吐氣。 09/02 21:31
推 ninaa: 一開始可以固定頻率，例如兩吸兩吐，怕亂掉可以配合腳步， 09/02 21:31
→ ninaa: 跑久就自己隨意調整 09/02 21:31
推 volcanomap: 鼻子吸嘴巴吐，幾吸幾吐就自己決定 ...多跑才是真的。 09/02 21:35
有喔我已經跑了約3個月 每週3天
推 crazycarter: 跑慢一點 09/02 21:39
推 silly5642: just run 09/02 21:45
→ mumumoom: 呼吸跟步伐要固定,慢慢來慢慢跑,習慣就會順,就能跑的久 09/02 21:48
推 k17649839: 訣竅很簡單，維持心跳略快但是不喘的速度，剛開始跑難 09/02 21:48
好強 我的配速可以控制在5分5左右 但是三公里真的就不行了 您的訣竅有點抽象欸 我是讓自己維持還可以聊天的那種速度
→ k17649839: 免，我跑三次就習慣了，通常最後還跑到無聊自己還小加 09/02 21:48
→ k17649839: 速把體力花光 09/02 21:48
推 iwagu: 戒菸 09/02 22:10
你怎麼知道我有抽煙XDD
→ dalala886: 不可能不喘啊，有氧運動就是要有點喘 09/02 22:49
嘿阿 但是我想了解如何維持一個不會喘到讓側腹痛的方法~
※ 編輯: wengcony115 (27.245.45.92), 09/02/2015 22:52:24
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※ 編輯: wengcony115 (27.245.45.92), 09/02/2015 22:59:50
※ 編輯: wengcony115 (27.245.45.92), 09/02/2015 23:00:49
→ heatlol: 認真 把肺賣掉！！選我正解 09/03 00:08