Re: [徵求] 不複胖的方法

[oldfather (我有個夢...)]

老大都出手了 我也分享經驗吧 (..之前傑斯熊說要問)

好歹我也是瘦過四十公斤的人 啦啦啦!!~ (驕傲ing)

====================認真線======================

一.喝水真的會瘦!! 醫生說過把你的體重(kg)x50=喝水量(至少)..

   例:一個60kg的人 一天最好喝三千CC..

   不要害怕跑廁所 有排泄才會瘦啊啊啊啊啊!!....

二.宵夜是什麼?! 我一年多沒碰過了 哈哈!!(苦笑ing)

   通常來說睡前4-6小時最好都別進食(餓了就喝水or茶)

三.飯麵是什麼?! 我之前一年沒碰過

   澱粉類的東西最容易使人肥胖= =+

   醫生說少吃這個對下半身有用,而我也贊同!! 我腰圍從 44->30

   (ps.油炸,甜食也都不能碰.. )

四.份量方面~

   俗語說 : 早餐吃的好 中餐吃的飽 晚餐吃的巧

   so.. 早餐 > 午餐 > 晚餐

五.多動!!

   不管你做啥,反正有動就有瘦的希望

   要活就要動啊 運動不怕胖啦啦啦啦啦啦!!~

====================報告完畢====================

以上聽聽就好,無法成功不要找我算帳 ..XD

順便打這篇來警惕自己,我放縱自己亂吃好長一段時間了 >||||||||<

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我又回到無敵胖老爹!!

※ 引述《f7 (愛被與愛怕害再不)》之銘言：
: 減肥問我就對了，
: 第一：多喝水，一天最好超過三千CC，越多越好，
:   水可以減低吸收食物中養分的效率、加速循環、
:     另外，為了維持體溫恆定，大量的水分亦可以迫使人體釋放熱量，
: 總之多喝水的好處很多。
: 第二、不吃宵夜，宵夜是減肥和維持身材的大敵。最好是十點後食物不入口。
: 第三、吃飯吃慢一點！！！！！！！！
:       這點非常重要，因為從吃了食物到產生飽足感，大約需要二十分鐘，
:   因此如果吃慢一點，可以因為產生飽足感而減少食量。
:   所以吃東西狼吞虎嚥的話，會吃的比平常食量還多。
:   如果搭配「餐前先喝水」的話，就更可以控制食量了。
: 第四、少吃火鍋類的"湯"，因為食物的精華都在裡面，熱量也全都在裡面。
: 其他還有很多拉裡拉雜的觀念，先講這些應該很夠用了....
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: 我是板花~~~!!!!

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                可以跟妳問路嗎?! 我想知道妳的心怎麼走?!

                         這樣我才不會心無所居!~

                     因為..  這顆心一直都屬於妳的..

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 163.13.14.25
→ Aboring:減重的毅力   真的很不簡單....
→ powerpolo:宵夜這東西雷諾倒是天天吃不一樣的呢
→ ameifan:戒澱粉外加喝水(我喝4500↑)瘦5kg以上!!!
→ f7:XD老爹你偷改我文章別以為我沒看到.XDXD
→ eyesome:哈哈哈哈哈哈哈哈
→ oldfather:拜託這篇m起來  嘿嘿~
→ powerpolo:好棒呀
→ indurain:全部倒過來做，會不會胖啊？
→ oldfather:You try try~
→ f7:老爹超陰的....
→ Leoniath:我看到了.... XD
→ indurain:我除了水喝很多，其它都倒過來!也不會胖@@
→ oldfather:板花老大  別這樣~我只是順應大家民意!!
→ Aboring:一定要"M"起來的   XDXD
→ f7:去去去....我要繼續去玩盜人了..
→ ameifan:印度人瘦扁扁飆發言會被大架子追著k喔XD
→ indurain:其實我是幫海月問的。XD
→ Jaies:感謝老爹的方法..可是看起來好難喔..>"<