Re: [徵求] 我好像有憂鬱症，有快樂的方法嗎？

[ococ6798 (man)]

※ 引述《yo0401 (羽無倫)》之銘言：
:    突然覺得很憂鬱
:    我好像有憂鬱症
:    雖然旁人都覺得我應該沒什麼好煩惱的
:    但我就是會憂鬱
:    真羨慕能開心的人
:    有人能提供開心的方法嗎？
:    看電視、吃東西…還有其它的嗎？

百分之七十左右的憂鬱症
在早睡早起之後都能減輕或者痊癒

根據分析
憂鬱症的主要原因之一
大部分都是不規律的生活造成的
田希仁說過:規律的生活會帶來好運
反推意思是說不規律的生活
如熬夜導致睡眠時間超長
注意力下降
身體機能減弱
進而容易造成事物拖延
身體受損
思考渙散
生活效率降低
吃宵夜造成肥胖

在身心都虛弱狀況之下
心裡會開始對自己或生活產生失落或挫折感
其實是身心無法負荷正常生活需付出之心血及體力


建議十點休息 五點起床 對憂鬱症有很大幫助

關鍵來了
無法早睡早起  其實一直都伴隨憂鬱症而來(失眠)
其實也不難
建議做會大量流汗的運動一個下午(有氧兼排毒)
晚上會有一定程度的疲勞 撐到九點或十點再睡吧
早上很容易早起

養成早睡早起習慣你會發現  你的一天等於別人兩天
超棒的勒

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◆ From: 59.117.175.224
→ MBKya:我要考慮開始早睡早起了...... 我覺得我也有點憂鬱orz
→ MBKya:(最近都早上五點睡 下午三點起床@@)
推 retribution:憂鬱症會失眠!!!!!!!!
推 uesctw1:想到這這時間睡覺起床...我開始憂鬱了.. /_\
推 yo0401:好滴，我要早睡早起
→ kevinlove530:專業!! 推!
推 Kinght:之前幾乎每天跑1.2km 睡到自然醒只要8小時 晚上12點自動
→ Kinght:陣亡 早上8點精神抖擻