請注意飯後活動

★不宜急於吸煙：據專家考証，飯後吸一支煙，

                中毒量大於平常吸十支煙的總和。

★不宜馬上吃水果：飯後馬上吃水果，很容易形成脹氣

                  所以吃水果最好在飯後1至2小時，或在飯前1小時。

★不宜立即喝茶：因為茶葉中含有大量的單寧酸，這種物質進入胃腸道後

                能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。

★不宜放鬆褲帶：飯後將褲帶放鬆，容易發生腸扭轉，

                引起腸硬阻，還容易引起胃下垂。

★不宜馬上洗澡：飯後洗澡，四肢、體表的血流量會增加

                胃腸道的血流量相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。

★不宜百步走：人們常說：飯後百步走，活到九十九，其實不然。

              走百步走會因運動量增加，而影響消化道對營養物質的消化吸收。

★不宜立刻睡覺：飯後立即睡覺，食物不能很好地消化

                久而久之就會誘發胃病、腸炎等。