[灑花] 瘦了瘦了~有運動有差(欣慰)

[poorcaca (小飄)]

嘻嘻，每次有值得開心的事情

最喜歡來女孩版分享，希望大家生活也都開開心心的~


平常有固定會記錄身體數據，

今天早上想很久沒來量身體數據了

隨手一測腰圍

從今年三月到現在，竟然少了2吋!

(從高中就是小腹婆了，好期待夏天能有機會穿比基尼呀...Q_Q)

最明顯的是大腿數據，少了2.5吋!

體重也下降了兩公斤，雖然自己感覺不太出來

但朋友看照片都覺得有變瘦，還收到稱讚>////<


其實平常沒有很認真的減肥，吃到飽、零食該吃的時候也不會客氣

不過是注意飲食習慣，不主動買飲料喝(但同事請一定要喝的啦XD)

注意自助餐青菜一定要夠多，每天下午固定吃水果

重點是培養運動習慣，每周挑個幾天重訓一下

六日去跑河堤，每次跑個6公里~10公里不等

穿著新買的螢光綠色運動外套&臂套&新球鞋去跑步

跑完整個人都煥然一新!!!心情整個好輕鬆、好清爽


聽過一個說法，若是某個時期開始維持運動習慣，

外貌和身體狀態就會維持在那個時期，

也就是越年輕開始運動&注意生活習慣、飲食

女孩們就越有機會維持年輕狀態!!!


個人覺得這樣健康生活超棒的，已經很久沒有不通暢&長痘痘了

跟大家分享今天很開心的事情

希望每個女孩都擁有健康輕盈的體態&心情!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.133.6.97
→ sungu:讚啦~~~
推 thefreeend:推飲食心態健康跟運動
推 carrie10014:推  注意飲食多運動  努力中
→ anshley:那句話其實是在講瑜珈。
推 fangwww:恭喜！！我這學期也因為修了兩堂體育瘦了一點點～
推 misstw:超棒的，恭喜推一個：D
推 schwarzswan:那句是說瑜珈 但也沒那麽神奇啦！瘦得很健康 恭喜哦！
推 AQUAWATERS:運動真的是有努力一定有報酬的一件事
推 sandy0717c:努力運動中推~~
→ fredjedi:是不是!!  而且還能夠減少化妝品和保養品的開銷
推 chiidg:我懂這種喜悅>//< 我瘦了十公斤以後 拿布尺量腰、手臂、大
→ chiidg:腿、小腿 全部數字都少好幾公分 超爽!
推 ettura:大腿2.5吋很多耶！大腿好難瘦又易胖QQ
推 kolasami:好棒呦！！我也想去動一動了