推 bonnielin7:抬腿、拉筋、用力捏小腿的筋按摩 05/16 13:58
推 a123333g:運動運動運動運動抬腿按摩拉筋別無他法 不然去打肉毒== 05/16 13:58
推 IamCuteGirl:聽說多按摩.... 05/16 13:58
→ bonnielin7:肌肉型如果有錢可以找醫美 05/16 13:58
→ attack911:嬌阿咖又不好看 05/16 13:59
推 seawarm:嬌阿咖不是讚美的話吧? 我怎麼印象這是負面用語 05/16 14:00
推 sakusakurai:椒阿咖不好看吧？ 05/16 14:01
→ likangrace:嬌阿咖挺醜的，線條並不美啊~~ 05/16 14:01
推 attack911:嬌阿咖有點噁心... 05/16 14:02
推 yniaw0315:大腿超難瘦...每次被說太瘦，我就叫他們看我大腿，然後 05/16 14:06
→ yniaw0315:對方就沉默了 05/16 14:06
推 nonolike:我也是下半身不成正比 05/16 14:11
推 chato:肌肉小腿超難瘦 05/16 14:11
推 fin123:我有經驗 多騎單車 05/16 14:11
→ nonolike:目前是踩飛輪做瑜珈伸展 05/16 14:11
推 seawarm:肌肉小腿不會很難拉@@ 打個石膏就可以 脂肪型小腿就比較難 05/16 14:12
→ danwlai:fin大 騎單車不會變成肌肉腿嗎? 05/16 14:13
推 ha071213:我也好困擾TAT 05/16 14:15
→ likangrace:要變成肌肉腿沒那麼容易，脂肪型小腿倒是很常見 05/16 14:15
→ kaiyine:真是肌肉腿打一個月石膏就瘦了啦:) 05/16 14:17
推 lineralgebra:別那麼害怕肌肉啊~ 05/16 14:19
推 monica0812:有氧瘦全身 沒有什麼瘦腿的方法 瘦哪裡基因決定 05/16 14:21
推 kaitai:基因問題 請抽脂或是打肉毒其他沒用 05/16 14:23
推 flyingbubble:從小練田徑...（含淚） 我也想瘦肌肉 05/16 14:23
推 ashleykitty:可是水果日報都説孫少奶奶是鳥仔腳 05/16 14:24
→ ashleykitty:還有説吳佩慈是筷子腿 05/16 14:25
→ kaitai:腿要細才好看沒錯但孫少奶奶腿不太好看 缺乏膠原蛋白凹陷樣 05/16 14:27
推 cat1224:不要再自以為有肌肉了！ 05/16 14:32
推 seawarm:從小練田徑也沒辦法保持肌肉 大概沒跑就消了 05/16 14:33
→ attack911:然後咧？拿出勝利寶劍砍斷不是更快更好？XDDD 05/16 14:33
→ attack911:腿不是細就好看 要符合比例和線條才好看 05/16 14:34
→ moka:鳥仔腳哪裡好看了？ 打石膏超有效的包一個月小腿完全沒贅肉 05/16 14:38
恩~我沒有想要變成嬌阿咖啦!!
只是覺得身體跟腳的比例真的很奇怪才想瘦腳
※ 編輯: danwlai (210.240.71.91), 05/16/2014 14:41:06
推 fin123:健身教練說要想練成肌肉必須先得瘦 如果你真的小腿脂肪夠多 05/16 14:41
→ fin123:就不會 有的女生本身就不胖還想瘦 通過鍛煉就容易練成肌肉 05/16 14:41
推 yesyesyesyes:我剛好剛你相反...先瘦的都是大腿 05/16 14:42
→ yesyesyesyes:然後大腿一堆的肥胖紋 05/16 14:42
推 fin123:總之比例不協調只能通過局部運動來減肉 當然不僅限於騎車 05/16 14:44
→ fin123: 網上有很多只有腿部方面的運動視頻吧 我個人的話以前很胖 05/16 14:44
→ fin123: 後來通過跑步和騎單車 腿就明顯瘦了很多 不過上半身又顯得 05/16 14:44
→ fin123:胖了點 05/16 14:44
推 attack911:游泳 05/16 14:45
推 monica0812:fin大不要亂說好嗎 肌肉一點都不容易練 05/16 14:45
→ monica0812:瘦哪裡基因問題 不要再拔獅子都鬃毛了 05/16 14:46
推 fin123:這是我們教練說的 還有他說的重點根本不是好不好練吧？ 05/16 14:47
推 monica0812:脂肪跟肌肉兩回事 肌肉不管如何都很難練 05/16 14:48
推 fin123:另外我覺得你說的才怪 直接打趴局部瘦身的理論 05/16 14:48
推 monica0812:就是沒有局部痩這回事 你可以去看fitness版 05/16 14:49
→ kaitai:小腿肌會不會容易長很大也跟基因有關 這就是有的人明明沒運 05/16 14:50
→ fin123:我每天跑步加騎單車 最後我手臂肌肉起來了 腿部沒有變化 05/16 14:50
→ fin123: 有這麽怪的事嗎 05/16 14:50
→ kaitai:動小腿肌還是比蘿蔔還大的原因 05/16 14:50
推 hiltonpo:我覺得大腿最好瘦！跑步第一瘦大腿和肚子超棒～ 05/16 14:50
→ Belialdeng:如果可以局部痩身那就不用抽脂手術了... 05/16 14:51
→ kaitai:總之一切都是基因問題 接受現實腿真的很粗除了整型沒別辦法 05/16 14:51
→ likangrace:先瘦那基因決定，但肌肉則是練那裡，那裡才會增加，別 05/16 14:52
→ Belialdeng:持續有氧就是瘦全身，但會先痩到哪就看個人體質惹... 05/16 14:52
→ likangrace:弄混了哦 05/16 14:52
→ fin123:抽脂多半是因為自己懶吧 當然有的人本身骨頭或者特定地方 05/16 14:56
→ fin123:脂肪相對多不好瘦 但因此否定局部瘦超怪的 不停運動某個部 05/16 14:56
→ fin123:位會產生變化這應該是常識阿 健身房很多器械都是局部鍛煉 05/16 14:56
→ fin123:的 也都有說明主要鍛煉某些地方的肌肉也是錯的？ 05/16 14:56
推 heloiselu:不可能局部瘦身...只可能局部雕塑或訓練局部肌肉 05/16 14:57
→ heloiselu:但我認知中的雕塑是像醫每課程那樣暫時性的緊實而已:P 05/16 14:59
→ kaiyine:除了抽脂，局部「減脂」是不可能的 05/16 14:59
→ likangrace:就說別把脂肪和肌肉混著談了，訓練局部肌肉可行，局部 05/16 15:00
→ heloiselu:醫美* 所以還是認命運動 然後瘦哪裡交給DNA去決定吧哈哈 05/16 15:00
→ Belialdeng:肌肉量增加而變壯跟體脂下降變瘦是兩回事 05/16 15:00
→ likangrace:減脂則NG 05/16 15:00
推 kaitai:局部重訓保證會長肌肉沒錯 但不保證看起來一定會變細喔 05/16 15:00
→ kaitai:原po要的是腿細 是肌肉肥肉不是他重點 05/16 15:00
→ kaiyine:局部變細：把胸臀練大可以造成腰細的視覺效果 05/16 15:01
→ kaiyine:原po可以把上半身練一練腿看起來相對變細 05/16 15:02
推 fin123:好像是哦 有的人減肥結果某些部位下不去 總之我經常騎室內 05/16 15:02
→ fin123:單車 最後腿部瘦的更明顯。可能是基因問題吧 05/16 15:02
→ fin123:剛我去百度了下 的確也說的局部減肥是錯誤理論 05/16 15:03
→ fin123:那原po真的只能抽脂了？暈哦 05/16 15:04
→ fin123:不過我真的有減肥經歷 大學的時候半年瘦了30公斤 05/16 15:05
推 keyas0403:運動完拉筋 避免肌肉纖維硬化成一塊 05/16 15:06
→ kaitai:上半身練壯腿相對變細只是自欺欺人吧XD 反而整個變更大隻 05/16 15:09
→ kaitai:只能抽脂沒啥好暈 不要看到整型就視為洪水猛獸 05/16 15:10
→ kiwifish16:抽脂 05/16 15:10
推 fel801:自己的價值不要給別人評斷 還有並不能局部瘦身 05/16 15:14
推 chunga:Fitness板置底文還有板娘的文看看吧 05/16 15:23
推 WeiweiChien:建議爬fitness+1 運動沒那麼容易練成肌肉 消除脂肪的 05/16 15:26
→ WeiweiChien:根本還是運動運動運動啊~輔以拉筋和按摩會讓線條比較 05/16 15:26
→ WeiweiChien:好看，但只靠這個是沒辦法的 05/16 15:26
推 butycat1003:年紀越大我越來越覺得人很難違抗基因 05/16 15:26
→ butycat1003:我是小腿永遠瘦 屁股永遠大的XDD 05/16 15:26
→ butycat1003:現在已放棄 覺得與其花時間違抗基因倒不如多念書充實 05/16 15:27
→ butycat1003:氣質囧 05/16 15:27
推 BarBatos:清淡飲食也有幫助 少吃那些精緻食物 蛋糕甜點飲料什麼的 05/16 15:34
→ BarBatos:有時候不是熱量的問題 是妳吃了什麼的問題 05/16 15:34
推 Belialdeng:其實上半身練壯是有用的，因為體態勻稱比大隻什麼的更 05/16 15:59
→ Belialdeng:重要。我重訓之後剛好先瘦到大腿，體脂下降後大腿也細 05/16 16:00
→ Belialdeng:了，但小腿就保持原樣=''= 05/16 16:01
推 Bonboo:如果多跑步或多做腿部的運動 不是會先瘦腿嗎? 05/16 16:25
→ Bonboo:難道會先瘦到其他地方嗎? 05/16 16:25
→ Bonboo:我之前牙齒矯正 吃不了東西 就先瘦臉... 05/16 16:25
→ Bonboo:馬上很多人以為我瘦很多 其實並沒有 05/16 16:25
→ Bonboo:但我以為多做哪部位的運動 就會先瘦哪耶 05/16 16:26
→ Bonboo:難道這觀念不對嗎? 05/16 16:26
推 curryhats:樓上的確不對 哪邊脂肪先消除是基因決定 05/16 16:31
→ kitten631:那是因為咀嚼少了所以臉頰肌肉消掉了 05/16 16:32
→ kitten631:如果一個月都不走路 小腿肌肉也是會消的 05/16 16:33
→ phoebe9256:瘦哪裡是看基因…… 05/16 16:33
推 chiidg:爬文 05/16 16:37
推 finis:我覺得練肌肉小腿看起來更修長,小腿肚不是垂的 05/16 16:48
→ finis:以前覺得小腿肚好軟好垂,腿看起來粗,練肌肉後雖然腿圍不變, 05/16 16:50
→ finis:但照鏡子覺得小腿肚很修長,肉都被提上來 05/16 16:51
→ ci0611:想知道怎麼瘦大腿~ 我小腿細大腿粗 大家都說超詭異的XD 05/16 16:53
推 n125406:跑步可以瘦腿啊,按摩拉筋沒什麼用吧 05/16 17:10
→ jesuskobe:覺得你腿粗,單純你動不夠多,有趣操場跑步就知道 05/16 17:36
→ jesuskobe:一個有一定水準跑步能力的沒有胖的 05/16 17:37
→ Lovetech:鳥仔腳居然變稱讚了 台灣的審美觀真病態 05/16 17:40
推 yahooman:玩漂移板，因為那要用大腿施力 05/16 18:39
推 bettybuy:腿直最好看科科 05/16 18:47
推 rainyparis:鳥仔腳不好看阿~~ 05/16 19:37
推 Hamachan:面相學說女人腿有肉表示有錢相噢 05/16 21:58
推 rainyparis:樓上的安慰方式真好(自我安慰) XD 05/16 22:04
推 bbbobobbobo:我寧可有肌肉也絕不用醫美瘦小腿 犧牲太大了 無法想像 05/16 22:21
→ bbbobobbobo:再也無法運動的感覺... 05/16 22:22
→ liwithfish:默默發現好多可怕的錯誤觀念... 05/17 02:51
→ waspie:去看fitness版吧 鳥仔腳是批評不是稱讚啦... 哪來的審美觀 05/17 11:03
推 clarinetgirl:可以請原po po個全身照嗎？我想看實際身材比例 05/17 17:16
噓 DaHahn:沒瘦局部那種東西 05/18 12:08