→ iiiivy:工作... 其實大多都是休閒活動並不一定是運動... 12/24 22:53
→ iiiivy:水中走路對膝蓋比較好~ 但因為要換裝蠻麻煩的... 12/24 22:53
推 jenny86179:我媽在跳鄭多燕 跳了一年了 12/24 22:55
→ iiiivy:他現在有其他休閒活動嗎? 我覺得先有其他休閒也蠻重要的! 12/24 22:56
推 fromage:快走！瑜珈有些拉筋動作媽媽可能會受不了 12/24 22:58
→ fromage:我媽連泰式指壓拉筋都排斥了 12/24 22:58
推 chisestar:我爸踢足球打網球（汗 12/24 22:58
→ yc287524:我媽只有做瑜珈和快走 12/24 22:58
→ Date2329:建議晚飯後去走30分鐘，走習慣就好 12/24 22:59
→ babykyu:ivy大我媽就是沒有任何休閒活動，所以腦袋老化非常快…在 12/24 22:59
→ babykyu:台灣時我跟哥哥也有盡量帶她出去了，但她好像除了工作， 12/24 22:59
→ babykyu:什麼也沒興趣… 12/24 22:59
→ Date2329:你找太難的運動，她不見得堅持得下去 12/24 22:59
推 lcu627:我都陪我媽跳鄭多燕，她膝蓋不好，要蹲的動作她都不會跟著 12/24 23:01
→ lcu627:做;妳也可以先請媽媽試試看 12/24 23:01
→ lcu627:衛福部的上班族健康操(youtube上有) 12/24 23:01
推 bluemoon2006:八段錦，網路上抓的到影片.強度很適合長輩 12/24 23:01
→ bluemoon2006:天氣冷也可在家做 12/24 23:02
推 lachrymose:太極、氣功、五行健康操（可上網搜尋） 12/24 23:03
→ omilking:我父母都在打太極，很不錯 12/24 23:04
→ ponyon:我媽每天都會快走 他腰和膝蓋也不大好 但快走反而有改善 12/24 23:05
推 janice0925:我媽每天都是出去快走 12/24 23:06
推 pandablue49:我媽也是快走，偶爾跳有氧 12/24 23:08
→ ponyon:最近也開始做一些伸展操 總之一定要先有運動習慣 甚麼都好 12/24 23:09
推 hangchu:快走+1 速度上一開始不要太快, 走幾個月後再慢慢增快 12/24 23:09
推 saihung0730:自從我爸癌症三期沒死成 兩老從那時就開始爬山 騎單車 12/24 23:14
推 crackedup:買wii給媽媽用，玩裏面的遊戲 12/24 23:14
→ babykyu:謝謝大家，感覺很多家長在做快走！我會建議我媽去試試看， 12/24 23:15
→ babykyu:p大說的沒錯習慣很重要，希望我每天電話嘮叨能幫助她養成 12/24 23:15
→ babykyu:習慣了…感謝各位！ 12/24 23:15
→ saihung0730:這樣十幾年了 我媽還會自己騎單車去上班 晚上會去跳舞 12/24 23:15
→ Elleria:沒有 不論我怎麼講 幫他們找可行的運動 就是不去 12/24 23:16
→ Elleria:我實在覺得這也也是一種任性 讓兒女頭大煩惱的任性 12/24 23:16
→ saihung0730:如果我老爸沒有生病 我覺得他們是不會主動去運動的 12/24 23:17
推 a2823a:爸/高爾夫 媽/游泳 12/24 23:21
推 orangeaka:快走跟騎腳踏車，如果媽媽怕無聊的話，上瑜珈不錯 12/24 23:22
→ orangeaka:現在很多媽媽們會上瑜珈，大家聊天交流感覺蠻有趣的 12/24 23:22
推 petestar:游泳很好喔 對腰腿都很好 不太會有副作用的 快走也不錯 12/24 23:23
→ orangeaka:瑜珈課程也很多，上課告知老師身體情況，都能調整課程的 12/24 23:23
推 CHRISTINAYEN:騎腳踏車和快走跑步機 12/24 23:25
推 i123193:爸有一天突然發現有心血管疾病爸媽才開始運動,桌球!13年了 12/24 23:27
→ iiiivy:建議媽媽去上一些課，學一些才藝呢？ 12/24 23:28
推 sakuradrops:我爸種田 我媽爬山XD 12/24 23:30
→ meishan31:室內飛輪低阻力慢慢踩還可以看電視 12/24 23:32
→ iiiivy:我爸媽是有租塊地種蔬菜，其餘興趣 爸/釣魚 媽/學才藝 12/24 23:33
推 summeruse:我爸媽都晚餐後去附近景觀公園或學校散步 12/24 23:37
→ summeruse:但膝蓋不好還是不要走比較好... 12/24 23:37
推 shenpubby:我媽非常厲害! 已經55歲了還有腹肌! 她每天清晨都會去 12/24 23:40
→ shenpubby:做瑜伽，保養超級好，每次出去都被認為是姐妹 12/24 23:40
推 shenpubby:每次都有衝動想幫她報名美魔女的節目:p 12/24 23:44
推 cuculibear:去公園打氣功，交到朋友之後就會更積極 12/24 23:44
推 carrie10014:元極舞 12/24 23:46
推 metra:我媽做瑜珈也十幾年了 真的有老比較慢 12/24 23:46
推 leticia1518:腳踏車健身器!還可以順便練習膝蓋附近的肌肉 12/24 23:46
→ leticia1518:因為膝蓋不好的話沒辦法健走很多 12/24 23:47
→ leticia1518:可以買一台在家踩!但也是要量力而為慢慢增加喔! 12/24 23:48
推 duck28:下班累死了只能睡覺@@ 12/24 23:48
→ leticia1518:還可買個拉筋板給父母站，對腰跟膝蓋有幫助又通氣血 12/24 23:48
推 sleep3838:我爸再教太極拳 12/24 23:50
→ shingru0729:我媽會跳鄭多燕或騎X-Bike 12/24 23:57
推 ggl12two2:太極 12/24 23:59
推 luca911228:我爸媽都跑馬拉松~全馬! 12/25 00:13
推 asukaka:我爸幾乎每天早上6點都會去打羽球.. 我媽晚上都會去走路~ 12/25 00:23
推 gtv19841118:我爸每天去游泳池健身房，我媽跳有氧舞蹈哈哈但我爸 12/25 00:42
→ gtv19841118:還是肥肥的很可愛 12/25 00:42
推 yulijih:騎腳踏車 12/25 00:47
→ McCain:我爸爸有打太極拳 12/25 00:53
推 waspie:打網球~ 12/25 01:04
→ waspie:其實滿多退休人士在打網球的喔 只是打得很緩和就是了XD 12/25 01:05
推 afatpanda:快走 12/25 01:05
推 maynard:騎腳踏車 或打乒乓球 乒乓球運動傷害少 要打到一定的水準 12/25 01:51
→ maynard:才比較可能有一些腰、腿或腕的傷 且通常都小問題 12/25 01:52
→ okgogo:爸媽每週一起上兩次瑜珈課，爸爸每天跑步 12/25 02:12
推 noovertime:學校或社區大學的國標舞課程 12/25 02:26
→ noovertime:在公園跟老師一起打太極 12/25 02:27
推 dogchang04:媽媽每天去學跳舞~~爸爸打桌球 12/25 02:35
推 CherishBear:快走、搖呼拉圈 12/25 02:36
推 monologue:壁球 12/25 04:22
→ i1714:爸爸：高爾夫和網球，媽媽：爵士舞和爬山 12/25 04:37
推 shizz:我爸媽參加登山協會，每個禮拜都去腳力越走越好！還認識很多 12/25 06:16
→ shizz:新朋友，氣氛很好大家都很開心。 12/25 06:16
推 theThe:我媽是上瑜伽之外 有跳排舞(應該是土風舞之類)和肚皮舞 12/25 06:21
→ theThe:我爸就不太運動 頂多偶爾爬爬山吧 12/25 06:22
→ theThe:膝蓋不好的話可以騎腳踏車鍛鍊股四頭肌 假如媽媽不喜歡出 12/25 06:23
→ theThe:門運動 其實也有滿多在家可以做的運動練股四頭肌 12/25 06:24
推 magic83v:我爸會衝浪我覺得滿酷的 12/25 07:27
推 nonwash:我爸每天跑6k以上，數十年如一日，我媽最近開始晨泳 12/25 07:57
推 nonolike:爬山，爸會打羽球，媽會跳有氧 12/25 07:59
推 chyl:膝蓋不好能作的運動不多,如果去問醫生,都叫你游泳 12/25 08:28
→ impose:看家裡附近公園是否有什麼社團 比如說太極拳、土風舞之類的 12/25 09:47
→ impose:除了運動外 也可多點朋友交際 也會更有動力去繼續做下去 12/25 09:48
推 SneezingBear:我爸都邊看電視邊做甩手功 12/25 10:02
推 gn00093006:我爸媽早晚都會出去散步兼遛狗 說散步其實有點算爬山了 12/25 10:15
→ gn00093006: 我家在山上 我媽還會跳鄭多燕 12/25 10:15
推 wootzu:我爸跟我媽是早上會去爬山 一星期大概3次 蠻均衡運動的 12/25 10:29
推 Ycosmos:游泳真的很不錯 也比較沒有對膝蓋的負擔 12/25 10:36
推 treiss:社區健身房都有五六十歲的爺爺在緩慢騎健身車 每天作就有 12/25 10:37
→ treiss:效果，我阿嬤80了還是會每天吃飽就在村子裡散步消食，也不 12/25 10:38
→ treiss:錯～有動就有效！ 12/25 10:38
推 loveyukiss:游泳+1 我爸幾乎天天游泳 真的不錯 運動傷害很少 12/25 10:43
→ ballball520:我公公慢跑到退化性關節炎~現在就只會散步了！ 12/25 10:49
→ ballball520:我爸是快走吧！我媽天天公園跑步跳韻律，身體超健康 12/25 10:50
推 lovegu0317:我爸媽是去健身房 有氧+重訓+游泳 有時會放閃光去散步 12/25 10:53
→ lovegu0317:我爸媽算滿愛動的 平常一天到晚跑出去玩 爬山健走逛街 12/25 10:54
推 bluevillage:在家做甩手功~~每天都要做好幾次 12/25 11:13
推 paypig:x bike 12/25 11:13
推 sanelien:我媽是走路、爬山、做志工 12/25 12:16
推 wen831:我媽打太極，幾年下來頭痛的毛病好很多而且大腿肌練超強！ 12/25 12:20
推 chidd:爸媽愛爬山和騎腳踏車跟到公園走路 12/25 12:30
推 yalin0413:我爸媽游泳二十幾年了，每天都會去游泳池 12/25 12:36
→ Coldmickey:快走 爬山 :D 12/25 13:24
推 joannabread:適合去游泳 我幫我媽報了游泳班以後 發現游泳很棒！ 12/25 13:41
推 QQDoOR:我媽都游泳……她很勇健 12/25 14:23
→ kgi:我爸慢跑，夏天 去游泳。我媽種菜 = = 12/25 15:13
→ generally:走路啊,爬山都是運動 12/25 16:01
推 roxyviva:我媽會不情願地跟我爸去騎腳踏車 12/25 16:44
推 cat1988416:走走路就好了啊，不用制式化的運動. 12/25 17:07
推 SiaoMei:騎單車，可以加入車隊一起出遊交朋友。我爸媽有跟著車隊 12/25 19:47
→ SiaoMei:去過綠島武嶺也去環島，收獲很多。因為車隊內也幾乎都是 12/25 19:47
→ SiaoMei:上班族退休或仍在工作的，安排活動都會配合大家的年齡和 12/25 19:47
→ SiaoMei:時間。我們孩子們有回家也會一起騎車逛逛，共享天倫之樂 12/25 19:47
→ SiaoMei:。 12/25 19:47
推 mandyat:瑜珈 快走有的長輩腳會受不了 12/25 20:05
推 dodoru:這種長輩的話建議先從可有一點別的活動開始 12/25 21:13
→ dodoru:不要太以運動觀念去逼人(而且也沒效)，就算是抽空散散步都 12/25 21:14
→ dodoru:OK的，不用符合什麼標準都沒有關係。 12/25 21:14
推 jiowany:瑜伽，我媽也是職業婦女常久坐不動，現在常腰痠，醫生說是 12/25 22:30
→ jiowany:脊椎兩側的肌肉太少動萎縮，建議他做瑜伽！ 12/25 22:30
推 mashmallow:爬山 游泳 12/26 09:39
推 masakaka:爸：網球慢跑桌球、媽：桌球土風舞 12/26 23:18
推 vivi507:爸爸:爬山 跑步 媽媽:爬山 帶孫子(疑) 12/28 09:53