Re: [心情] 胖的女生真的那麼惹人嫌嗎

[queenyard (婷)]

看到這篇實在心有戚戚焉

所以就回了 希望多少對你的身心都有幫助!

純粹經驗的分享~


※ 引述《wenmi (需要冷靜)》之銘言：
: 最近因為身材的是耿耿於懷了很久
: 我從之前待業時間到現在的公司大約半年多的時間胖了約8公斤
: 以前我就不瘦了158/53可想而知現在的我
: 在最近因為公司有找行政的職缺~我看姐姐因為畢業後都在服務業轉職不易
: 他又很嚮往行政工作~我就推薦給公司之後很順利的面試進來上班
: 我本想說我們分屬不同部門不同辦公室，一切能夠很單純
: 我沒有想到公司的人很八卦跟管海邊也許也是家族企業中型公司的關係吧
: 我姐很嬌小約150/44娃娃臉

我的朋友圈裡面有一個好姊妹

她是一個162/46 完全吃不胖體質的女性

常常揪我去吃一些高熱量的甜點類

我之前一直覺得 她吃不胖 我應該也吃不胖

但是這個想法是徹徹底底的錯了!

她還是一樣瘦 我卻TMD的胖了 很多....

就算原po和姐姐是親姊妹

但是基因的奧妙終究是會創造出不同個性和身體性質的兩個人


: 他跟我說辦公室的人虧他說怎麼我都不像妹妹
: 有個八婆還說阿~一定是妹妹吃掉姊姊的東西~他們辦公室的人哈哈哈的大家笑著討論
: 這是聽我姐說的 我覺得非常不舒服被這樣討論
: 還有一次某個噁心的同事是我們部門的男
: 剛好打分機過去被我姐接到他說~疑~~你是XX的姐姐嗎
: 怎麼你們姊妹體型差那麼多~妹妹欺負你齁~~好啦我在跟XX說
: 馬的~這我真的超怒的~我跟你有很熟嗎~也因為我本來就討厭他~~
: 再來就是他幹嘛有種不直接來虧我   我一定跟他說乾你X事
: 從這次開始我非常難過~我很生氣但卻也很難過
: 我不斷否定自己~是不是真的這麼糟 也拼命想減肥

在我最胖的時候 我也一直否定自己 覺得自己怎麼看怎麼醜

也在碰到許多人的過程中 在言語中受到譏諷

曾經有一陣子 抱持著我要讓他們刮目相看的想法

運動+激烈的控制飲食+吃藥 默默的瘦了10公斤

但是SO WHAT 等到這樣的動機一過去

在生活習慣沒有改變的同時 復胖也只是遲早的事情

於是又開始自暴自棄→被譏諷→下定決心減肥→瘦下來了→復胖AGAIN

這樣的惡性循環 我也曾經經歷過


: 而我姐是那種下班後會一直狂吃零食點心的人~我都是在旁邊忍不住吃一點的人
: 然後他跑去拉肚子完沒胖~我量卻莫名其妙胖了
: 他也很抱歉的說怎麼會這樣~~其實這段時間我情緒不太穩有時候甚至會對姐姐發脾氣
: 因為這樣子減一點點又胖回來反覆太多次~而我又極度傷心
: 我去找了減肥中醫診所看診~我爸媽為了這件事責備我~叫我不要搞壞自己身體
: 嚴格不准我吃藥....唉...但是我真的很想瘦下來
: 最最近一次我真的瀕臨信心崩潰
: 某皇親國戚(高層主管女)不熟很少交集
: 遇到我問說~ㄟ那個是你姐還你妹阿~我說我姐阿
: 他說怎麼感覺DNA差很多都不一樣的感覺(尖銳)
: 避免尷尬我還說可能一個是偷抱的吧~他說你怎麼說人家是偷抱的~搞不好是你阿
: 馬的我差怒~自己聽錯
: 阿她就小小的座在那邊很可愛你怎麼....(消音沒說)我又陪笑說嗯阿我就比較大隻阿
: 他就繼續說你被比下去了啦 你弱了啦....我又陪笑說黑阿我就比較臭老
: 事實上我的年紀別人猜約比實際小1.2歲~我姐則是會被問有沒有滿20的那種(他快30)
: 那天遇到是吃飯時間~午休的時候我一直忍不住偷偷掉眼淚
: 下午也無心上班~他說的話就一直縈繞在我的耳朵旁邊
: 我比我想像中難過好多好多~到現在想到還是很難過想哭
: 回家跟我媽講到這件事整個人就忍不住大哭了~而且完全聽不見我媽說的話
: 完全就覺得自己是很糟很糟的人 為了這件事我都在想是不是應該離職算了
: 今天我難過的一部分是我沒有聽到他們對我工作表現的評價
: 憑甚麼我要被你們這樣講為什麼要被這樣檢視這樣批評
: 有時候我姐吃東西時問我~我會痠我姐說反正你吃不胖你吃吧~不要害我了
: 原來我比我想的還要脆弱的多
: 當初其實他算是因為我的關係很順利的進入公司~我在公司算比較核心的職務
: 加上表現不錯~所以才有機會這樣讓他進來
: 難道是當初我不應該這麼做嗎~
: 我們本來就不太像~也從沒有人說過誰比較好看~我知道每個人看法本來就不同
: 但我現在就是想不開

減肥是一時的 但是健康的生活習慣是一輩子的

我也曾經吃藥過 但是很可怕 千萬不要嘗試

還好我吃一個月就停藥了 如果吃到現在 我可能要去洗腎了

以下是我的經驗分享

1.4/19開始

我發現我容易心情不好

我開始會晚上到中正紀念堂散步

「要用健康的方式讓自己身心保持愉悅」

這是我剛開始的初衷

飲食方面 我開始戒掉飲料 不吃餅乾(雖然我平常就不吃啦)

這個月 只是改掉一點點的生活習慣 我瘦了3公斤

當有一點成效的時候 你對於這件事情 就會保持正面的態度了!

2.5/20開始

我又做了生活習慣的調整

早餐正常吃 中餐不吃便當類 盡量找川燙或口味較淡的麵食

晚餐吃青菜+肉 但一定會在6點以前吃完東西

6點過後不進食

這個月 我又瘦了3公斤

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以上兩個月 我瘦了6公斤 體脂少了6%

整個人臉變小了 也變得有氣色

因為上面的數據 讓我覺得 僅僅只是生活習慣的改變 就可以得到這麼大的成效

我為何不繼續努力 看看自己可以做到多健康的程度

於是

3.6/24-現在

我早上6.30左右會起床 去晨跑半個小時

早上：正常吃 一樣不吃油炸、烤、不喝有糖飲料

中午吃便當(我自己做的便當)

http://ppt.cc/U9Kx

餐與餐中間如果餓了我就吃水果

晚上 跟中午差不多 但我在5點以前會吃完

晚上10點多如果很餓 我會吃小黃瓜 因為小黃瓜可以養顏美容~

11.30一定準時睡覺!
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目前 我也還不知道成效如何 因為我要7/24才會去驗收

但是這樣的生活模式讓我每天精神和心情都很好

而且走在路上不誇張 或多或少都會有人看我幾眼

就算只是自我感覺良好 我都覺得是自信的一種

這時候你還會在乎那些人說什麼嗎?

我是不會了 因為我知道我正在越變越好

不管是外在還是內在

共勉之 我也還在努力

希望妳可以跟我一起加油!



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http://ppt.cc/pvIU

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 175.96.7.165
→ reneeviolet:呃，那個，你這樣有點流於壓抑而易累積爆發實力哦...
矮耶 版娘XD

目前是還好 因為我也是在調整~哪邊不適合就調整

反正我也不是以減重為目標

推 yenshine:你很棒…我也希望我能真正愛上運動。
※ 編輯: queenyard       來自: 175.96.7.165         (07/07 20:32)
推 chuchusocute:我已覺得q大這樣吃會不會太壓抑 囧
→ yenshine:減肥其實心態很重要，希望我也能成功瘦下來。
推 almondchoco:推一樓 我都不敢靠壓抑飲食的方式減肥 而是靠運動
→ almondchoco:因為真的會一陣子之後突然爆發性地想吃東西= =
→ almondchoco:我覺得最關鍵的是找到自己最喜歡的一種運動 跳舞 慢跑
→ almondchoco:游泳 打球 健身什麼都好 真心喜歡就會想一直去做
推 krystal97:一樓專業板娘XD
推 bestrick:是貢丸板娘!!!!!!!!!!!
推 bellezabug:這樣子的菜單在fitness版會被鞭唷XD
推 bluerin:會被鞭..+1,吃的不好呀
→ bluerin:LBM流失太多了...
→ queenyard:我基礎代謝率提高了
推 wenmi:謝謝你的鼓勵!!我跟你一起加油努力!!
→ RoberBud:壓抑真的很恐怖 但我自己BMI正常 不壓抑真的瘦不下來
→ RoberBud:晚上餓了不能吃是壓抑 正常食量一定有1900卡吃少也是壓抑
→ RoberBud:原來還喜歡運動的 可是每天都得去 去完回來量尺寸 逼自己
→ RoberBud:每天跑半小時 無聊 肚子痛 跑好久時間才過一下下 壓抑
→ mooor:說不壓抑是本來食量就小的人吧XDD
→ sassysasa:說不壓抑的可能是本來就沒有把吃當成紓壓的人吧
→ sassysasa:我以前也是從來沒這些煩惱 因為沒有特別愛大吃大喝
→ sassysasa:來台北工作後 不再吃家裡健康又美味的菜了 口味開始變
→ sassysasa:也越來越愛大吃 吃好吃的 我想這是身體學會靠吃來紓壓吧
→ sassysasa:其實運動不只是燃燒熱量 他主要也可以紓壓 並抑制食慾
→ sassysasa:原PO運動釋放壓力 加上有成就感 比較容易減肥成功