發信人： REDWOLF (《睏睏の小笨狼》)    看板：mountain
日期： Sun May 11 19:55:49 1997
標題： 登山常識


                                     迷路
       登山活動時，為顧及隊員們的體力不同，應安排體力中等的隊員走前面，
       體力較弱者走中間，以防隊員因體力不支而脫隊。所有的行動，都應以全
       隊或小組行動為宜。行動中應隨時留心觀察周圍的風景及地形、地物以及
       前面的人所留下的腳印，同時應注意嚮導員留下的記號或足以指引正確路
       徑的任何標誌。遇叉路時尤應仔細辨認觀察，可用哨音聯絡，或等候隊伍
       確定正確路徑。學會看地圖、指北針及高度計是預防迷路的要件之一，在
       出發前應先把地圖看熟，最好把應走稜線上的起伏量、距離、山頭、鞍部
       ，都先從地形圖上計算出數字，標上記號，寫在筆記本上，進入山區以後
       ，不論在何種氣候下，都要知道自己的位置，養成每次登山都使用地圖、
       指北針及隨時定位的習慣。若氣候惡劣，如濃霧時，最好先暫停活動，在
       濃霧中要保持正確的位置，除了計算走過的山頭外，主要的支稜、溪谷、
       斷崖和特殊地形、地物等，都有助於位置的判斷。此外，可依步行的時間
       與速度，估算在一定的時間內所走的距離。對於沒有到過的山區或濃密的
       芒草林、箭竹林，都應沿途留下記號，以便走錯路時可原路折回。並且對
       一些容易誤認的獸徑、獵徑、林道、保線路、取水徑等，都應加以辨認。
       迷路時，常會因體力消耗及饑渴而引發休克，須謹慎注意，加以急救。

                                     落石
       陡坡、斷崖、陷落的地段、碎石坡、溪谷或剛發生坍方的地點，是較易
       發生落石的地方，特別是下雨的日子。行經這些路段，應提高警覺，最
       好能繞道而行，若必須行走以上路段，應戴頭盔，並有人指揮，隨時注
       意落石的發生，並且應保持５～１０公尺的適當距離，以防有落石發生
       時閃避不及。若遇到落石時，應利用地形物躲到崖壁下，大樹後，或以
       手臂、背包遮擋，以保護頭部，若聽或見落石距離尚遠，應注意落石滾
       動的方向，再依其相反方向閃避。若有伙伴遭落石擊中，應等落石完全
       停止後，將傷者移到安全的地方，再施行急救。急救處理的優先順序為
       創傷流血－內出血－休克－骨折（注意脊椎受傷者需安全固定後才可移
       動）

                                     高山病
       高山病形成的原因是由於高度愈高，空氣愈稀薄，氣壓就愈低，因此
       人體所需要的氧氣壓力也隨之降低，但是人體所需要的氧氣含量仍然
       不變，為使血液中維持人體所需之含氧量，故必須增加紅血球的含量
       ，但人體自動增加紅血球之含量需要幾天的時間，因此在剛進入山區
       時，會因為高度突然增高，人體來不及適應，而產生體內氧氣供應不
       足的情形，高度愈高，過渡時間愈短，產生的反應就愈劇烈，這種生
       理反應一般稱為「高山病」。
       高山病的症狀有：嘔吐、耳鳴、頭痛、呼吸急迫、食慾不振、發燒、
       睡意矇矓，嚴重者會出現感覺遲鈍、情緒不寧、精神亢奮、思考力、
       記憶力減退、聽、視、嗅、味覺異常、產生幻覺等，也可能發生浮腫
       、休克或痙攣等現象。預防的方法有：登山上升的速度不宜太快，最
       好步調平穩，並配合呼吸，同時要視坡度的急緩而調整，使運動量和
       呼吸成正比，尤其避免急促的呼吸。上升的高度應逐漸增加，每天攀
       爬的高度應控制，以適應高山氣壓低，空氣稀薄的環境。行程不宜太
       緊迫，睡眠、飲食要充足正常，經常性地作短時間的休息，休息時以
       柔軟操及深呼吸來加強循環功能及高度適應，平常應多作體能訓練以
       加攝氧功能。高山病的急救方法：給氧及降低高度是最有效的急救處
       理，若有休克現象，應優先處理，注意失溫及其他併發症。立即休息
       ，將病患移至無風處，若疼痛嚴重，可服用鎮痛劑止痛。如果仍不能
       適應，則需降低高度，直到患者感到舒服或症狀明顯減輕之高度為止
       。一般而言，高山病患者降低至平地後，即可不藥而癒。雖然如此，
       嚴重之患者仍需送醫處理。