斷食的方法眾說分云,而以下post的斷食法是根據一本斷食書整理出來的..
=====================================================================
斷食分為減食,斷食,復食三階段,減食1星期,斷食2星期,復食3星期
減食:每天減少飲食平常的1/8,即 第一天吃7/8 第二天吃1/4 第三天吃5/8....
到第七天剛好吃1/8;第八天開始斷食;
(1)減食期間,早上起床喝一大水,每1小時要喝一杯水(p.s.那時很容易口乾喔!
多喝水是好的)
(2)減食期間要喝"乳鎂水"(p.s.我不知道那到哪買),為了促進排便
斷食:這個斷時跟一般並不一樣,不喝楓糖漿甚麼的,就是一個星期不吃東西,只喝水
而水的量不限,但要記得多補充水
(1)斷食期間禁煙,禁酒,禁房事(稍為刺激是會使你的斷食容易宣告失敗的)
(2)斷食期間用清水洗澡,洗頭,因為化學清潔劑會致使皮膚敏感(p.s.斷食時
對於任何物質都很敏感)
(3)洗衣服只能用肥皂喔!
(4)如同蘋果減肥法一樣,此斷實期間會排除廢物,髒東西
復食:對於斷食來說,復食是最重要也要最小心的了!復食第一天早晚喝半晚糙米
依續增加,第四,五邊後才能慢慢的吃點油的東西
===========================================================================
以上僅為簡述,若要實行,一定要記得先請教醫師或翻一些關於斷食的書,
千萬不要冒然實行。春子試過減食,蠻好的才減到1/2就瘦5公斤 :)
不過斷食一天後就宣告頭降了 哈哈 ..家人朋友的支持對斷食來說也是很重要的。