Redux是23年以來第一個被美國藥物管理局核准上市的減肥藥，一上市就有
很多人把它視為肥胖的救星，而忽略他所帶來的嚴重副作用，包括疲勞、
下痢、易作夢、口乾舌燥、有時甚至有致命的危險。實驗證明這種藥物會對
人體大腦造成重大的損害，還會引發一種罕見的肺循環疾病，這種病症會
破壞心臟及肺部的血管。使用Redux(fen/phen)達三個月以上，會使這種疾病
罹患率增加23倍。
很多人害怕減肥藥帶來的副作用，而使用所謂的“天然”的減肥產品。然而，
“天然並不代表健康”，麻黃即是天然卻有害的產品。美國食品藥物管理局
正在調查一些含有麻黃的非法產品，服用這些非法產品的副作用是血壓升高、
心跳加快、神經受損、肌肉傷害、記憶力喪失、精神病、中風、腦出血等狀況。
咖啡因也是一種能幫助減肥的天然成份，但它會使人上癮且危害人體。攝取
150-300毫克咖啡因，會產生嚴重的副作用，如血壓及體重升高、新陳代謝及
尿液的增加、身體協調力及食慾的降低、失眠症等。服用高劑量的咖啡因（
300-600毫克）則會產生焦慮、噁心、頭痛、胃腸不適、刺激神經等副作用。
一些不容忽視的證據顯示，咖啡因會對母腹中的胎兒有影響，會使胎兒在孕育
過程中產生畸形。
營養均衡是達到理想體重的關鍵。身體需要營養以產生精力與維護身體系統
功能的正常。當人體得不到均衡的營養時，身體即會發出需要更多食物的訊號
。即使攝取過量的卡路里，也不見得能滿足身體的營養需求。若身體能攝取
均衡的營養，則能使均衡代謝率穩定，克服疲勞，並能有效的消除過多的脂肪。
除了均衡的營養，運動也是減肥的有效方法。運動不僅能消耗過剩的卡路里，
且能強化循環系統，增強免疫功能。
以上資料取自THE EXCELLENT WORD，VOLUME17