昨日課堂前菜先來了抽筋自解、跨跳式入水法，
跨跳入水時不太會害怕，但抓不住要領，總是嗆水。
不過我想，多練習幾次應該是會進步的～吧 。＿。;
課中來了一位國家級教練"廖朝輝教練"
據說綽號叫小魚兒，應該是在水中就如魚得水一般自在的意思。
廖教練教導並示範了救生四式，以及搖櫓划水(Sculling)。
救生四式包含：
抬頭捷泳
抬頭蛙泳
基本仰泳
側 泳
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我只能說廖教練好愛演戲啊！又愛自己加戲 ￣▽￣|||
回家前的吃到飽消夜點心真是生不如死…
救生四式200m + 不知道幾個百的長泳。
我的抬頭捷及側泳實在是太弱了，沒有辦法一股作氣50m到對岸。
總是捷到一半、側到一半又換成抬頭蛙補完 =///= 慚愧～
這幾天開始變冷了，下水上岸後雖然批了浴巾，還是會皮皮挫。
今晚要準備保溫杯帶熱水去喝。
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像牛奶糖小恩一樣勇敢向前翻滾吧！
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