我的媽呀～ 今天一早醒來，全身一整個酸痛。
昨天第九天了，基本的救生技能教學也告了一個段落。
早餐除了潛泳25m兩趟、救生四式各50m、搖櫓式前進後退也50m之外，
又多加了帶人法!! 抓腕、上抱、拖腋及疲乏式蛙泳亦50m。
每次帶人游約25m，我就救者疲乏，等待救援了… 囧"
午餐正課，一位剛完成女鐵人的教練來幫忙上課-起岸法。
┌ 拖拉式
├ 馬鞍式
┌ 淺水┼ 馬蹬式
│ ├ 攙扶法
起岸法┤ └ 頸椎傷害處理
│ ┌ 扶托法
└ 深水┤
└ 直拉式
其實起岸法還挺簡單的，唯一有難度的應該是深水起岸的直拉式吧。
手臂不夠力，要把夥伴從水中整個拉起來還挺困難的。 @_@;
晚餐，難得走輕食路線，救生四式完後長泳只游了7、800m就收攤了。
只是昨天很冷！牙齒不斷的打架、身體抖啊抖的。 ﹌◇﹋
總之，就是一整個冷！！！
陸續開始，7、8個人退訓了。希望我可以撐完全程…
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像牛奶糖小恩一樣勇敢向前翻滾吧！
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