夏日塑身不花錢----何耀珊教瘦腿 徐懷鈺甩蝴蝶袖
■徐懷鈺現身教學，手拿水瓶上下擺動，成功擺脫蝴蝶袖﹛]記者胡如虹攝）
記者胡如虹／台北報導
徐懷鈺「享瘦」有一套，只要一瓶礦泉水就可以擺脫蝴蝶袖；何耀珊則偏愛不花錢的運動
，不管在哪裡隨時隨地都可以來一段美腿運動。
每天仰臥起坐 小腹不見了
徐懷鈺的身材一直保持的很好，她說只有懶女人沒有醜女人，為了保持好身材，她私底下
做了不少功課，像是為了擁有平坦的小腹女生，她每天睡覺前都會做仰臥起坐，而夏天女
生最在乎的蝴蝶袖，她也有擺脫蝴蝶袖的方法。
「只要準備一瓶礦泉水，把手臂靠在桌上，垂直往下壓，來回做個八下再休息幾分鐘，然
後再繼續做兩回合，就可以達到瘦手臂的效果。」徐懷鈺說，這是很簡單的瘦身方法，只
要每天做，絕對可以讓手臂變瘦。
隨時曲膝10秒 成功瘦大腿
何耀珊也跟徐懷鈺一樣愛運動，已當了媽媽的她，身材保養得玲瓏有致，她笑稱女人永遠
對自己的身材不滿意，她一直希望自己的大腿能再瘦一點，所以只要一有空就做瘦腿運動
，方法很簡單，先站定，然後左腿跨向前，往下彎，定住10秒，再左右腿交換做，就可以
達到瘦大腿的效果。
http://www.libertytimes.com.tw/2007/new/jul/17/today-show11.htm
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