※ [本文轉錄自 NTUJapan99 看板]
作者: Auckland (就是看他不順眼~~ ) 看板: NTUJapan99
標題: 大家要注意唷!!!
時間: Sat May 20 01:45:45 2000
給所有熬夜的朋友！要小心自己的身體哦！晚上12：00一定要去睡覺！
(請轉載這篇文章給身旁周遭您所關心的親友們....）
＊親愛的朋友，請保重你們的身體-----生理時鐘健康才是財富來源的開始每人
體內都有生理 時鐘，在不同時間裡，擔負調整生理作息的不同使命，可別輕易忽視
了哦！
＊午夜12：00～1：00／淺眠期：
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
＊凌晨1：00～2：00／排毒期：
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成
代謝廢物的作用。
＊凌晨3：00～4：00／休眠期：
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時
間。
＊上午9：00～11：00／精華期：
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
＊中午12：00～1：00／午休期：
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
＊下午2：00～3：00／高峰期：
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
＊下午4：00～5：00／低潮期：
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
＊下午5：00～6：00／鬆散期：
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
＊晚上7：00～8：00／暫憩期：
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
＊晚上8：00～10：00／夜修期：
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周
密的活動。
＊晚上11：00～12：00／夜眠期：
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可
得不償失哦！
＊提醒大家小心注意自己身體，讓人生更加健康充實，晚了就來不及了！！！
為了長久打算，還是少熬夜吧
--
所謂破碎ㄉ人...就是
自身找不到和自身依偎ㄉ重量
遍尋不著情愛ㄉ實質風貌
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.twbbs.org)
◆ From: IP055.dialup.ntu.edu.tw
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.twbbs.org)
◆ From: 140.112.7.75