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我們之所以痛苦是因為我們過份待在自己裡面，當我說我們過份待在自己裡面，是什麼意
思呢？當我們過份待在自己裡面，會有什麼樣的事發生？你可以待在存在裡，要不然就是
你可以待在自己裡面，這兩者不可能同時存在。待在自己裡面意味著成為分開的；待在自
己裡面意味著成為一個孤島；待在自己裡面意味著在自己的周圍畫出一道界線；待在自己
裡面意味著在「我是這個」和「我不是這個」之間作出一個區別。這個「我」和「不是我
」之間的界定就是上述的「自己」，那個「自己」會造成隔離。它會使你凍結，你就不再
流動了。如果你是流動的，那個自己就無法存在，因此人們變得幾乎像個冰塊一般，他們
沒有任何溫暖，也沒有任何愛，因為愛是溫暖的，而他們害怕去愛。如果溫暖來到了他們
身上，他們就會開始融解，然後那個界線就會消失。在愛之中，那個界線會消失；在喜悅
之中，那個界線也會消失，因為喜悅不是冷的。
註解：
在我們的社會裡，尤其是男孩子都被教導說不能哭，當他們受傷的時候要表現出一副很勇
敢的樣子，不能顯示出他們在受苦。女人也可能掉進同樣的陷阱，因此我們所有的人都曾
經覺得要活下去的唯一方式就是封閉我們的感情，好讓我們不會再度受傷。當我們的痛苦
非常深的時候，我們或許會試著去隱藏它，使得甚至連我們自己也不知道，這樣做可能會
使我們變得凍結、僵硬，因為在內在深處我們知道說，只要那個冰塊有一個小小的破裂，
我們的傷口就會再度浮現。在這個人的臉上所呈現出來的彩色的眼淚可以打破這個封閉。
眼淚！只有眼淚，具有將那個冰塊融解的力量。哭是沒有問題的，沒有理由要為你的眼淚
感到羞恥。哭泣能夠幫助我們放掉痛苦，能夠使我們對自己溫和一點，最終能夠幫助我們
治療。
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